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1945年，美国国家科学院“食物和养分委员会”发布了一份陈述，称咱们每天吃1卡路里的食物就需要弥补1毫升的水。这种说法敏捷传达开来，传到了咱们的耳朵里，它就成了“每天”应喝八杯水。
一位运动学家称：“每天八杯水的量，意味着咱们每天需要弥补2.5升液体。”但他也表明，“液体纷歧定非水不行。其间大概750毫升液体来自咱们每天所吃的食物”。这个量很简单就达到了。所以咱们常说的所谓“每天喝八杯水”，仅仅提醒咱们应该多喝水，并且最好在口渴之前自动喝水。
事实上，过量饮水反而引起身体水肿，在体育界，人们并不鼓励运动员在训练时过多弥补液体，而迄今为止，从未有过体育运动中因为脱水致死的先例报导。
所以，饮水问题上，适量就好。每个身体的接受能力并不同，假如“八杯水”对于你来说真实很难接受，那么可能“八杯水”就会导致你饮水过量。