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北京养生会所：处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现。
一、早睡早上
处暑时节，自然界阳气由疏泄趋向收敛，人体开端阴盛阳衰，因而，起居作息也要做出相应调整，以适应四时改变。应早睡以适应阳气收敛，早上使肺气得以舒展，且防收敛过分。
二、随温度改变增减衣物
根据气温改变，恰当增减衣物，既要做到防热敛阳，又要留意防寒护阳。白日气温正常时，要根据“春捂秋冻”的准则，不宜急于添加衣服，由于假如体温过高，热气外流，不利于收敛阳气。可是，夜间气温下降时，又要留意恰当保暖，外出要添加衣服，寝息要关好门窗，腹部盖薄被，以维护阳气。
三、防秋燥
到了处暑，气候变数较大，易引发“秋燥”。
秋燥是人在秋季感受燥邪而发作的疾病，又分为“温燥”和“凉燥”o前者见于初秋气候尚热或久晴无雨的时分；后者则开端于深秋气候转凉之时。秋燥会导致阴津耗费，呈现皮肤千燥和体液丢掉等症状，并伤及人体肺部。
防止秋燥要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食，这不但有利于维生素的弥补，还可以添加水分的摄入。别的，可能少吃花椒、辣椒等辛热食物，更不宜吃烧烤食物，避免加剧秋燥的症状。