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皮肤好，让人变得自傲。对于好皮肤该怎么做才干有呢？多吃一些生果呢？多吃哪些生果呢？北京养生会所告诉您？
1、苹果
美容减肥好伴侣苹果能够说是最常见的生果。北京养生会所告诉您低热量，养分成份可溶性大，易被人体吸收。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等人体必需的微量元素。
2、红提
能量小伙伴它含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，还有丰厚的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素以及多种维生素和氨基酸，能有用改善春夏替换的疲乏现象。
3、樱桃
健康小零食铁是组成人体血红蛋白的质料，樱桃的含铁量居生果之首，能够有用补铁。北京养生会所樱桃中所含胡萝卜素、维生素C等比梨高，口感极佳，低热量高纤维。
4、火龙果
肠胃运动小辅佐火龙果不只滋味香甜，还具有很高的养分价值，富含维生素C、钙、磷、铁和很多花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果能协助肠胃运动。
5、红莓
高密度养分红莓是高养分密度的生果，常常食用，能有用进步免疫力、抗衰老。北京养生会所告诉您红莓果实中还含有氨基酸、鞣花酸。
6、西洋梨
解渴散热夏天必备西洋梨含苹果酸及柠檬酸，解渴散热、滋阴润肺，还能协助消化。北京养生会所西洋梨还能铲除体内废物和剩余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿效果。