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北京养生会所是一家专门为男性的身体健康提供各项效劳的场所，所以这里有各种男性保养的按摩效劳项目，可是今日给我们介绍两个男性平常自己在家都能够进行日常健康保养小窍门，赶快学起来吧。
第一、每天进行缩肛运动
先要天然进行呼吸，全身放松，当呼气的时分就开端进行缩肛动作，而吸气的时分就全身放松，如此反复进行三十次左右就能够了，能够有用的血液循环，避免痔疮等肛肠疾病。
这种缩肛运动不受任何场所以及时刻的约束、十分的简略、便利，北京养生会所主张我们有时刻的话就能够经常做这种缩肛运动，每一次只需要三分钟到五分钟就好了，频率不需要弄的太快，最好的办法就是慢收慢缩。
第二、每天搓面部
在疲惫的时分能够搓一搓自己的脸，不光能够让自己的眼睛愈加明亮，一起还能够舒缓自己的面部，让自己感觉十分的神清气爽。而搓脸的优点不光能够避免面神经炎的出现，一起还能够舒展自己的表情肌以及面神经，乃至对避免伤风以及视力减退都有很不错的效果。
搓脸时分的详细轻重状况要根据自己的感觉来进行断定，不过能够略微重一些;至于搓脸的速度最好要以每秒一次来进行比较合适。每天能够搓脸三次到五次，每一次不能够少于五分钟，要一直到自己脸上有一种热烘烘的感觉才能够。
可是关于那些干性皮肤的男性，北京养生会所想对我们说的是在搓脸的时分不要太重。速度也不要太快，否则简单弄伤自己的皮肤。