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到了夏日，赶上你正好瘦身，就来学习一下这道下午茶的做法，很多的坚果、干果和饼干碎，满满的一杯，没有过剩的油脂，真是太棒了！
【夏天去油腻小吃蓝莓思慕雪碗】
主料：酸奶120g、冻蓝莓100g、橙子1个、香蕉1根、
辅料：饼干2块、杏仁20g、腰果20g、
过程：
蓝莓思慕雪碗的做法过程1.备好好资料：酸奶120克、冻蓝莓100克、橙子1个、香蕉1个、饼干2块、杏仁和腰果各20克
蓝莓思慕雪碗的做法过程2.用小勺子将饼干压成粗颗粒。
蓝莓思慕雪碗的做法过程3.香蕉剥皮掰成小块，放进照料桶中。
蓝莓思慕雪碗的做法过程4.酸奶和蓝莓放进照料桶中。
蓝莓思慕雪碗的做法过程5.橙子榨汁，连同细腻的果肉统统倒入照料桶中。
蓝莓思慕雪碗的做法过程6.好了，现在发动搅拌棒，将其打成泥。
蓝莓思慕雪碗的做法过程7.将打成细腻顺滑的思慕雪倒入碗中。
蓝莓思慕雪碗的做法过程8.然后将饼干及各种果仁撒放在底部，上面插上小朵的鲜花装修，一碗十分有颜值的思慕雪碗就完成了。
橙的食用效果
1.消食，去油腻
生津止渴、开胃下气的成效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的效果。
2.清肠
夏天去油腻小吃蓝莓思慕雪碗
夏天去油腻小吃蓝莓思慕雪碗
促进肠道活动，有利于清肠通便，扫除体内有害物质。
3.医治咳嗽伤风
止咳化痰成效胜过陈皮，是医治伤风咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
4.防癌
橙子能铲除体内对健康有害的自由基，按捺肿瘤细胞的生长。
5.少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也能够促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以削减胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的医治效果。
6.缓解女人压力
橙子宣布的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女人战胜紧张心情，对男性的效果却不大。
7.防止“富贵病”
添加机体抵抗力，添加毛细血管的弹性，下降血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有利。每天喝3杯橙汁能够添加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，然后下降患心脏病的可能性。