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想远离重度抑郁症 食用3款中医膳食有协助。
山药冬瓜汤
在这里向我们引荐三款气郁体质的佳品。一是橘皮粥，二是菊花鸡肝汤，三是山药冬瓜汤。
1、山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。功可健脾、益气、利湿。
2、菊花鸡肝汤：银耳15克洗净撕成小片，清水浸泡待用；菊花10克、茉莉花24朵温水洗净；鸡肝100克洗净切薄片备用；将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清热、健脾宁心。
3、橘皮粥：橘皮50克，研细末备用。粳米100克，淘洗洁净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，参加橘皮，再煮10分钟即成。本品理气运脾，用于脘腹胀满，不思饮食。