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引荐运用精油：
薰衣草、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰几滴精油，一条毛巾，一盆清水，可以发生意想不到的奇特效果。
用渗透了精油的毛巾作为冷热敷的工具，进行冷敷能舒缓痛症，进行热敷则有助于血液循环和排解毒素。
针对长时间伏案或剧烈运动所形成的肌肉痛苦和紧张，可以在温水中参加几滴带有舒缓镇定效果的精油，将毛巾浸入其间，取出拧干后敷在把柄。借着精油的特别效果，痛症将会大大缓解。
此外，冷敷和热敷还可效果于面部肌肤，将带有精华油的湿毛巾敷在面部，双手悄悄按压，让水分充沛渗进皮肤，顷刻后肌肤将变得光彩照人。
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SPA排毒助眠
引荐运用精油：薰衣草、洋甘菊、薄荷、尤加利澡堂是可以有用发挥精油效果的最佳环境之一。在沐浴的时分，热水令肌肤毛孔充沛打开，本来厚厚的角质变得柔软起来，而澡堂里的蒸汽和温度更有助于精油的挥发，从而令精油的吸收率大大提高。睡前做一次这样的香熏浸浴，将会得到一整夜的安闲，对肌肤健康也非常有利。
浸浴的水温可依个人喜爱而定：温水有助松懈，热水有助医治及使细胞再生，但过热的水则会令精油过早挥发。此外，若能在浸浴时点着香熏灯，再用柔软的背景音乐作烘托，那将更是一种情谐和享用。
除了全身浸浴，还可以针对部分皮肤进行足浴。只要在温水中参加几滴精油，就可使辛苦了一天的双脚得到放松，平缓脚底神经的一起，也能削减排汗。假如别的再加几滴玫瑰精油，则可以让干裂的皮肤回复润泽。
薰衣草治失眠
薰衣草精油具有杰出的冷静效果，常被用来医治失眠调查显现，人嗅觉的敏感程度比味觉高出一万倍之多。吸入有利的香薰，可以焕发人的思维、心情和精神，一起也是医治呼吸系统疾病的有用办法。试着在临睡前将几滴具有安神效果的精油滴在面巾纸或手帕上，将其放在床边，不只能使人敏捷进入梦乡，还可以起到减轻疲惫、松懈神经的效果，睡觉中吸入的香气对身体健康也很有利。