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哪些食物，肯定不吃?
入口的东西，滋味、乃至养分都能够放在其次，安全卫生、吃了不出事儿是最低要求。根据这个准则，下面 3 类食物，绝对不要碰。
1、安全性没有保障的食物
比方已经在室温放了一夜乃至更久，又没有加热灭菌的饭菜，微生物超支和滋生细菌毒素的危险极大。将近腐朽的不新鲜蔬菜、腌了几天的暴腌菜、死掉的虾蟹、发霉的坚果和粮食、过期的小食物等，直接丢掉最稳妥。超市的一切生鲜食材，也主张优先考虑最优质的一档，不要为了省钱挑选质量存疑的食物。
2、天然含有毒素或有可能被污染的食材
野生的蘑菇，不知来历的河豚鱼，生的豆角和黄豆芽，没有处理过的苦杏仁，外面不认识的野菜野果等。即使说它们再怎样甘旨，再怎样有养分，也不要吃。
3、会引起过敏的食材
有些人对坚果过敏，一粒坚果就可能形成生命危险，真的不能冒险吃。有些人对芒果过敏，吃一口，脸就肿起来、呼吸困难，那就不要找罪受了。还有人吃了海鲜、牛奶等，会消化不良或许拉肚子，也不要吃。过敏这事儿，挺个体化的，了解自己对哪类食物灵敏、不耐受，吃的时分，多加留意。除了可能产生显着毒害的状况之外，还有些食物，也是属于「能不吃就不吃」的类别。
1、吃了之后不舒服的食物
不论是身体仍是心境，吃了某种食物不舒服，那还吃它干嘛?比方有的人不爱吃香菜、芹菜、胡萝卜、羊肉……那不吃就好，还有那么多能够代替的食材，干嘛逼着自己不高兴。
还有鸡肉、鱼肉和五谷杂粮能够代替，养分方面，不会遭到太大的影响。
2、养分价值低、吃了也没什么愉悦感的食物
某种食物养分价值高，对身体有用的成分多，那就能够考虑把它组合在一日三餐中。但也有一些食物真实没什么让人动心的养分价值，假如你还觉得它不好吃，那么放弃它就好。