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1、猪肝绿豆粥
成效：补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别合适面色蜡黄、视力减退、视物含糊的体弱者。
做法：将绿豆和大米洗净后，放入锅内煮沸;再用小火慢熬至八老练，即可将切片的猪肝放入;煮熟后，再加调味品即可。
2、红枣花生粥
成效：红枣花生益气血、助消化。提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管。青少年生长发育高峰期，缺钙食用枣类食物有疗效。
做法：将红枣丁和山药丁加白糖腌30分钟。花生仁与梗米一同入锅，加清水适量，武火煮至米粥浓稠时，再参加红枣丁、山药丁及适量白砂糖，用文火煮10分钟，即可食用。
3、紫苏粥
成效：紫苏叶味辛，性温，有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等成效，能扩张毛细血管，影响汗液排泄而发汗。
因而紫苏叶与粳米同煮，愈加有和胃、散寒、解表作用。关于体弱者、偶感风寒者愈加适用，非常合适春季感冒高发时节。
做法：沙锅内参加适量水，放入紫苏叶，煮沸1分钟，去渣取汁备用。将粳米淘洗洁净，另行烧水，参加粳米煮粥，等粥熟时，再参加紫苏叶液和红糖，搅匀就可以完结。