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莲藕的维生素C含量丰厚，还有多酚类化合物、过氧化物酶，能把身体内的废物清扫洁净。中医认为生藕能够凉血生津，熟藕能够补脾益血，最好的食用方法是将莲藕清煮或许用来调粥，都能够起到行气通气的效果。
调配玫瑰水：将开水中直接增加玫瑰花苞，一次5粒左右即可，浸泡10分钟左右就能够饮用了。玫瑰花归肝经，女人的乳房、生殖器等都是肝经循行的部位，因而玫瑰水能够协助身体调度气血。
补肾同源：核桃配韭菜
韭菜养分丰厚，含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质及硫化物等，不只味美，仍是看病的一味良药。
调配核桃：核桃仁能补肾固精、健旺筋骨，肉能润养，皮能敛涩，因而肾虚遗精的人最适合吃了。
韭菜炒核仁好吃又好做，首先将核桃仁剥出，韭菜清洗洁净，晒干备用。韭菜一般挑选根部发紫的味道会愈加浓郁，锅中放少量底油，待油温到6成热，滑入核桃仁，小火烹成黄色，韭菜切段，一同下锅煸炒几下便可，出锅前放入少量食盐和鸡精。
冷暖互补：海鲜配桂花酒
在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数归于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹类的海鲜不能吃太多。
调配桂花酒：桂花性温，不管煎汤、泡茶，或是浸酒，都有温胃散寒的成效，它能协助散去胃部寒气，到达止痛的效果。中医常用其医治胃寒腹痛，因而在吃完海鲜后调配一杯暖暖的桂花酒是个不错的挑选。除此以外在冬天气候冰冷时，寒性体质的女人还会感觉到胃部不适，特别是脾胃虚寒的人，从药店买来桂花用热水冲调也能够自制成桂花茶饮用。
抗氧化物：便利食物配黄绿蔬果
一些食物中含有很多的“自由基”，这些被氧化的物质进入身体就会对身体产生损伤，平时咱们吃的便利面、薯片、油炸点心、炸坚果等等，都是这种食物。
配黄绿蔬果：主张常常不得不吃便利食物的人，在食用便利食物之后能吃一些黄绿蔬菜或许生果，以补充抗氧化物质——类胡萝卜素。食物来历中，杏仁、香瓜、胡萝卜、绿色蔬菜叶、南瓜、白薯都富含很多的胡萝卜素;至于叶黄素及玉米黄质，能够在绿色蔬菜叶、南瓜、青椒中取得。西红柿和西瓜、红柚中含有天然的西红柿红素。
维护胃肠：辣椒配酸奶
不少人喜欢吃辣，水煮鱼、辣子鸡、辣拌菜都很受欢迎，过度食辣能够损坏神经末梢的感觉，一朝一夕就会让胃遭到损伤。
调配酸奶：酸奶口感细腻而稠滑，不光养分丰厚，并且对肠胃有很好的维护效果。酸奶含有利于胃肠道维护的乳酸菌，乳酸菌具有酸化肠腔，抑制糜烂菌成长和削弱糜烂菌在肠道中产生毒素的效果，防备并医治便秘、腹泻、腹痛等消化道疾病。吃麻辣火锅或许辛辣大餐时提前饮用一些酸奶，能够维护胃。