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选用握拳，中指、无名指、小指紧扣掌心，食指第1、2指关节曲折扣紧，并使委曲的食指与掌指面略坚持笔直状况，拇指曲折后顶在食指末节处。
着力点
食指近端指间关节极点。
适用
肾上腺、肾、膀胱、额窦、垂体、头部(大脑)、甲状旁腺、斜方肌、肺及支气管、心、脾、胃、胰腺、十二指肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门、肝、胆囊、盲肠及阑尾、回盲瓣、升结肠、腹腔神经丛、生殖腺(睾丸或卵巢)、小肠、肘、膝、肩、喉与气管及食管、内耳走失、肋骨、鼻、眼、耳、失眠点等反射区。
足疗按摩的根底办法拇指点按法
伸直拇指，其他四指曲折后紧贴于拇指掌面，用拇指指端或指腹笔直用力点按于施术区域上。
着力点
拇指指端、指腹或桡侧偏峰。
适用
喉与气管及食管、内耳走失、颈椎、心(轻办法)、下身淋巴腺、上身淋巴腺、上臂、肋骨、扁桃体、胸部淋巴腺、心痛点、头痛点、落枕点、腰腿点、消渴点、便秘点等反射区。
拇指推压法
打开虎口，用拇指指腹或桡旁边面紧贴足部施术区域，单向移动。腕关节伸平，其他4指呈握拳状或略曲折，起辅佐及固定效果。
着力点
足疗按摩的根底办法
拇指指腹或桡侧偏峰。
适用
横膈膜、肩胛骨、胸、下腹部、直肠及肛门、尿道及阴道、腹股沟、坐骨神经、胸椎、腰椎、骶骨(骶椎)、输尿管、甲状腺、眼、耳、前列腺或子宫、髋关节等反射区。
4拇指掐法
将拇指与其他4指分开呈圆弧形状，4指起辅佐固定效果，施力于拇指指端。
着力点
拇指指端。
适用
小脑及脑干、三叉神经、颈项、上颌、下颌等反射区。
5上提下压法
双手拇指叠压(或相并)在失眠点，双手四指叠放在脚背，拇指尖向下力度适中用力上提至涌泉穴，后拇指尖向上用力前推下滑至失眠点。如此上提下压反复数下。上提下压办法为放松办法，可用于足部按摩过重时任何发射区的疼痛缓解。
6食指刮压法
开大虎口，固定拇指，食指曲折，用食指侧缘作单方向刮动，其他指作辅佐食指发力。
足疗按摩的根底办法
着力点
食指第2节指腹桡侧或食指第2指间关节委曲后的极点。
适用
外尾及内尾骨等反射区。