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西红柿的营养价值有哪些?西红柿是一种营养非常丰盛的食物，信赖许多家庭都有吃过它，因为它的做法非常的多，那么西红柿的营养价值有哪些?一同和北京会所去看看西红柿的营养价值的介绍吧!
西红柿的营养价值
西红柿又名西红柿、洋柿子，原产南美洲，现在已然成为人们餐桌上的美食。西红柿中含有丰盛的胡萝卜素、维生素C以及维生素B族群，而维生素P的含量，更是居所有蔬菜之首。那么西红柿的营养价值都体现在哪里呢?
1.西红柿中含有多种矿物质、碳水化合物、有机酸，以及少数的蛋白质，不只有促进消化的作用，还能利尿，并克制多种细菌。
2.西红柿中的维生素D能保护血管，防治高血压。
3.西红柿中含有的谷胱甘肽，有推延细胞变老，添加人体抗癌才干。
4.西红柿中的胡萝卜素可保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，防治小童佝偻病、夜盲症和眼单调症。
5.西红柿红素具有一同的抗氧化才干，能根除自由基，保护细胞，能阻挠细胞癌变。也正因为如此，西红柿除了对前列腺癌有防范作用外，还能减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发烧。
6.西红柿中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，下降血压的功效，对高血压、肾脏患者有出色的辅佐治疗作用。
7.多吃西红柿具有抗变老作用，使皮肤坚持白净。
8.西红柿中的尼克酸能坚持胃液的正常分泌，促进红血球的构成，有利于坚持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病有必定的帮忙。
西红柿能减肥吗
现在减肥方法林林总总，运动减肥、节食减肥等等，且不说这些减肥方法有没有效，从健康上来说是极不可取的。西红柿中含有的多种成分，可以说是减肥的志向食物了，不只让减肥变得更轻松，又不必担忧营养均衡的问题。
假设你还对西红柿减肥法存有疑问，不妨了解一下西红柿减肥的原理：
1.我们在食用必定量的西红柿之后，是会发作饱腹感的，让我们无法吃下其他更多的食物，自然而然的减少了其他食物的摄入量，一同也减少了其他营养物质在体内堆积的机遇，减肥作用毋庸置疑。
2.西红柿含热量很低，不管我们吃多少的西红柿，都很难会有剩下的热量积存在我们体内。在食用西红柿之后，就等于减少了许多食欲其他热量高的食物的机遇，也没有了剩下的热量转换为脂肪的机遇。并且在消化食物的时分，还需要必定的热量，自然而然的，减肥减肥是必定的。
3.西红柿中不只能给人体供应多种营养物质，一同还有促进肠胃功用活动消化的作用。其他，西红柿中含有很多的纤维素，同样有影响肠道运转的作用，如此一来，我们体内的毒素和废物也可以及时的排出了，能不瘦下来吗?
4.在两餐之间，嘴馋了想吃零食，自然而然的身体就会发胖了。这时分不妨试试用西红柿来解馋，一边品尝西红柿的美味，一边吸收它的营养，更有防范和治疗肥胖的作用，何乐而不为?
西红柿的做法大全
西红柿鸡蛋饼
材料
西红柿，鸡蛋，盐，葱，面粉。
做法
1、西红柿洗净切碎丁，葱切葱末。
2、鸡蛋加适量盐划散，参与面粉搅拌。
3、放入切好的西红柿丁跟葱末，搅拌均匀。
4、上面的准备都做好了之后就可以正式初步煎饼了，这个进程是整个进程里面最难的一个，首先要挑选一个不粘锅，最好是平底的，然后把面糊倒入。
5、火候上面要挑选中小火，耐性的等候，假设上来就开大火的话，很简单就会把饼煎糊了，黑黑的很丑恶，口味也不好吃，所以必须用小火。
6、等到一面熟了之后留神的翻到其他一面，两端都好了之后出锅，可以切成小块，愈加便当吃，西红柿鸡蛋饼就这样做好了，你学会了吗?
西红柿马铃薯煎饼
材料
马铃薯1个，西红柿1个，鸡蛋2个，面粉1小杯，盐少数，香油少数，食用油少数，小苏打少数，清水少数。
做法
1、马铃薯切丝放入水中，西红柿切圈、去心备用。
2、面粉中打入鸡蛋，参与少数盐、小苏打，加少数水拌匀。
3、再加几滴香油、马铃薯丝拌匀。
4、终究参与西红柿心拌匀成面糊。
5、饼铛预热后刷一层食用油，将西红柿圈放入饼铛上，倒入拌好的面糊，将双面至金黄即可。