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晚上不吃饭并不断定能不能瘦身。由于能不能瘦身是依据全天人体摄入的热量和消耗的热量的多少来判定的，并不是晚上的一顿饭来决议的。别的，晚上如果不吃饭，那么就是从当天中午到第二天早上那么长的时刻都是空腹，长时刻不进食会给胃部增加负担，持久以往就会形成胃病，这是因小失大的。
怎样瘦身才正确
1、合理的饮食
合理的饮食是瘦身的办法之一。要想瘦身不能不吃东西，而是要吃的对。不吃东西会损坏人体的营养平衡，瘦身要在确保身体健康的前提下进行。日常饮食要弥补人体所需的营养元素，合理调配，多吃清淡的蔬菜水果，远离油腻高脂的食物。
2、杰出的饮食习惯
杰出的饮食习惯也是很有必要的。每日饮食要少吃多餐，吃东西的时分要细嚼慢咽，这样有利于胃部对食物的消化，避免脂肪在体内堆积，到达瘦身的作用。
3、适量的运动
运动是瘦身最健康的方法，不只能够减轻体重，还能够锻炼身体。瘦身的话，能够挑选一些强度低的运动，比方慢跑。并且，每日的运动量要适量，不宜过度，最好拟定一个运动方案，能按方案来进行瘦身。