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掌心顺摩耳、颈，双手竖捂面，十指并拢着力前额，掌根着力眼眶，两手从两眉中心(印堂穴处)分手横摩前脑，再往头两边经后脑向下至颈椎，分手绕颈项两边到喉结处收，掌心顺摩耳颈共50下。
2、双掌竖摩面
双掌竖捂面，闭上眼睛，两无名指沿鼻梁两边泪腺沟，两掌心着力面两旁，两拇指沿两耳腮，从前额发际往下拉摩至下巴，手不离面回来上推(印堂)至发际，来回摩擦为一下，共50下。
3、揉摩后脑
用双手拇指指腹别离按压枕骨下后脑处，两手余四指搂抱，着力头两边，随拇指而动，两手拇指一起用力先向外揉摩旋转50下，再向内揉摩旋转50下。
4、两掌搓擦颈椎颈动脉
颈部按摩也是补气血的良好办法之一。用两手掌交错横按在颈部，左掌在上边(后脑)，右掌在下边(颈椎)，两手一起用力一推一拉搓擦颈椎和两边颈动脉，右指端达左颈动脉，左指端达右颈动脉，两掌根拉回相接，来回搓擦为一下，各50下。
5、十指梳头，掌心摩耳颈
十指环屈成耙状，从前额发际往后梳神庭(坐落头部前发际正中直上约0.5寸处)、百会(坐落头顶部正中线距前发际5寸处)等穴，经枕骨向下，十指并拢按至颈椎，分手绕颈项两边到喉结处廉泉(坐落颈部，当时正中线上，喉结上方，舌骨上缘洼陷处)及人迎穴(坐落喉结两边旁开1.5寸，颈动脉搏动处)收，掌心顺摩耳颈共50下。
6、按揉太阳丝竹空
用双手食、中、无名三指并拢，两食指分按两边太阳穴(在眉梢与眼梢中心向后约1寸洼陷中)，两中指分按两边丝竹空 (在眉后洼陷中)，两无名指分按两边瞳子髀(在丝竹空直下)，两拇指分按两耳垂后洼陷处，两手各四指一起用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。
1、按摩是让人放松的办法，人在享用按摩的时分是身心最放松的时分。现在的社会按摩已经成为健康日子的重要部分。有科学数据标明。麦田按摩一小时，不只能够下降心跳率，还能下降胰岛素水平，对人体健康大有裨益。
2、身体能够发生不健康的激素堆集，当我们在拥堵的车流，或满意作业的最终期限。压抑已久的“应激激素”皮质醇水平，可导致失眠，头痛，乃至消化问题。按摩已被证明，以削减身体的皮质醇。这使身体进入一个轻松的歇息和康复形式。事实上，按摩触发了大脑的化学反应，可能导致耐久的松懈的爱情，下降了压力和改进心情。
3、现在的白领由于久坐在电脑前，并且一座就是一天，作业一天之后身体各部位的肌肉酸痛，按摩就能够缓解由于长时间坚持的姿态导致的肌肉酸痛到达方式肌肉的作用。别的上班族需求留意，不要一向坚持一个姿态不变，恰当的走到也不会形成肌肉酸痛。
4、比皮肤更深层的按摩疗法的长时间作用。更好的血液循环是定时承受按摩医治的结果，在体内发生的连锁反应的一部分。
5、按摩疗法是一种有利于坚持和进步灵活性和运动医治。经过对肌肉，结缔组织，肌腱，韧带及关节的作业，常常按摩能够进步你的灵活性和规模的方案，让你的关节更流通，使他们不太简单受伤。
6、还有科学数据显现，常常按摩不只能够舒缓压力免除疲劳，还对人体的免疫力有很大的提高，按摩能够下降人体内的一些“杀手细胞”数量。这些对人体有害的细胞削减了，人体的机能当然就进步了。