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瑜伽和普拉提的差异是什么?瑜伽和普拉提都是健身塑形的运动，都适合白领一族操练，二者有相同点也有不同的地方。那么，瑜伽和普拉提的差异是什么呢?下面就随北京会所一同去看看瑜伽和普拉提的差异吧。
1、呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸气，嘴呼气，多用腹式呼吸法，而瑜伽是经过鼻子吸气，鼻子呼气，大部分选用腹式呼吸，也可选用胸式呼吸或彻底呼吸法;
2、体式操练不同：普拉提的体式更偏重于力气的操练和对肌肉的操控，对各部位的肌肉锻炼作用较好，而瑜伽的体式在柔韧、拉伸和平衡体式上的锻炼更多些;
3、偏重点不同：普拉提偏重中心肌肉的训练，着重身体肌肉和机能的操练，而瑜伽偏重于身心的结合，柔韧性和拉伸操练较普拉提多些;
4、作用不同：普拉提在减脂塑形方面作用愈加明显，一起有必定的康复训练的作用，而瑜伽则在身体柔韧性锻炼方面作用更好，使得身体愈加匀称;
5、诞生地不同：普拉提是由德国人约瑟夫·普拉提创造的。瑜伽则起源于印度;
6、运动状况不同：普拉提的动作是动态的，而瑜伽更多是静态的。具体来说，普拉提更偏重于做动作的这个进程，而瑜伽更偏重于你做完动作后怎么运用自己的力气和柔韧性继续坚持这个动作。
操练瑜伽的优点
1、刻画女人完美体形：经过瑜伽的体位法和持之以恒的操练，能够让你的身体得到明显的改变：健美胸部;美化胸部曲线;防备乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部：防止臀肌松懈下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，防备下半身肥壮;休长腿部，添加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。
2、瘦身瘦身：瑜伽的瘦身是从根本上来改造人的体质。肥壮的人，大都饮食过度，多进行操练可使胃口康复正常。此外，形成肥壮的原因可能还有意志薄弱，经过瑜伽的修炼，让你在面临美食引诱时，会有更强的操控力;此外，因内分泌失调或其他妇科原因的肥壮，但是只凭借瑜伽各种体位法来瘦身作用并不是很好，需求有氧运动(跑步，游水，自行车等)辅助才可到达很好的操控成效。
3、消除严重和疲惫：站立或坐姿不正确的人，或是长时间因作业或日子压力而处于精力绷紧状况的人，天然比一般更容易感到疲惫或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，经过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除严重和疲惫。
4、减轻心理压力：掌握心境，强化自我精力，舒解忧虑和郁闷，抗压解疲惫，这是现代日子中每一个人不断告戒自己的话。学习瑜伽，从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应。当身心彻底放松，专注于扩展肢体时，安靖心绪，就能够开释跗面心境，逐步到达“身松心静”及“身心合一”的境地。
5、训练注意力，进步智性：“心浮气燥”,瑜伽经过输理身体中阻塞的气流来调理紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，郁闷和压力而安静下来的时分，注意力会变的更会集，洞察力变的更深入，人的智性进步。
6、坚持芳华：瑜伽的彻底呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿态，疏通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞推迟变老，面色红润。瑜伽也可调理心境，使人常处于陡峭，高兴的状况，将对生命向上的生机原原本本地输入体内，使人常葆芳华。
操练普拉提的优点
1、改进血液循环：普拉提经过运动与呼吸的合作，能够有用改进身体的血液循环，有利于身体健康，进步身体的免疫功用。
2、缓解压力：普拉提深远的呼吸与合作呼吸的拉伸操练能够放松神经与肌肉，然后缓解压力。
3、进步心肺功用：普拉提的基本原则之一就是深度呼吸，深远的呼吸能够添加氧气的摄入量与二氧化碳的排出量，然后以大大进步心肺功用。
4、加强消化功用：操练普拉提有助于胃和肠的活动，然后下降患胃溃疡及其他胃病的风险。
5、添加力气：操练普拉提有助于进步肌肉力气及关节安稳性，然后进步身体的力气。
6、紧实肌肉：普拉提能够使全身的肌肉紧实而有弹性，让肌肉变的健壮并且线条细长哦。
7、改进身形：普拉提能够让你臀部、大腿、胳膊、双肩等部位的肌肉愈加健壮而有弹性，让你无时无刻不呈现出良好的身体状况，看你整个人的身形看上去都高雅自傲!
8、体形刻画：普拉提不会给你的关节带来任何的压力，不会给你关节周围的软骨和韧带带来任何的损害，尤其是你的膝关节和你的肩关节。它会让你的肌肉愈加的和谐，把你的注意力拉回到关于本身内在的重视上来。普拉提的康复很快，它更多的象是去做。
9、进步精力和生机：普拉提能够促进你的情感的健康。陡峭的，安稳的动作能够让你的心灵安静，缓解你的精力严重。在你拉长和加强你的肌肉的时分，能够帮你的促进你的循环系统的工作，打扫你的严重心境。每一个动作都会让你感到安静，和谐和有生机。把注意力会集在赶开你的压力，你将会得到身心的健康。
10、进步平衡性和和谐力：在你四五十的时分，你的平衡性会由于你的肌肉的萎缩和神经感受器失掉灵敏性而退化。普拉提经过安稳你的中心而扭转这种老化的进程。普拉提会运动到你的有助于坚持你的身体安稳性的细微的，深处的肌肉，一起让你的脊椎愈加的柔柔和健壮。
瑜伽和普拉提的差异
11、削减痛苦和生硬：假如你由于骨关节炎的痛苦而感到苦恼，你会发现经过做普拉提来拉长你的身体然后削减你的痛苦。恰当的运动关于医治关节炎是至关重要的，由于它经过拉伸运动能够添加你的柔韧性，削减你的痛苦和疲惫。拉伸会让营养物质流向你的肌肉和腱，它们能够让你的肌肉健康，将你的受伤的可能性降到最低。普拉提还能够影响关节润滑剂的发生，能够让你的腿，背，颈和膀子的肌肉放松，缓解痛苦感和紧绷感。