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人体足部有人体心脏的某些重要特征，声称人体“第二心脏”，要好好珍惜我们的“足”。足部足疗按摩是在唐代即传人日本、朝鲜。元朝以后又传人欧洲。它有特征疗法就是有助睡觉。
睡觉前足浴为什么有催眠效果?
用热水洗脚，谓之“脚浴”、“足浴”。古代人对热水洗脚与健康的联系和催眠效果亦早有知道。陆游在他82岁时，还坚持睡前用热水洗脚：“白叟不复事农桑，点数鸡啄亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解晓汤。”我国有首歌谣云：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”。此歌谣也简练地道出了四季洗脚的好处。
中医以为：人体五脏六腑在脚上都有相应的投影。脚上的六十余个穴道与五脏六腑有着亲近的联系，而人的失眠多梦以及疾病的发生，都是脏腑功用失调后反映出来的阴阳偏衰或偏盛的状况。用热水洗脚，如同用艾条灸这些穴道，可起到促进气血运转，舒筋活络，保养五脏六腑，使人体阴阳康复平衡的效果，因此具有催眠和祛病健身的功效。
现代医学以为：人的脚掌上布满着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加速，供给脚部更多的养料，使脚腿部推陈出新旺盛。热水有温文的影响效果，由于脚掌上很多神经末稍与大脑严密相连，影响脚心上的神经，可对大脑皮层发生按捺，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加速入眠，使睡觉加深，还可有效地消除一天的疲惫。