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从古至今，我们都在寻求愈加长命的办法，而年月的不断侵袭，抵抗力的下降迫在眉睫，而我们现在都知道足疗是很好的摄生活动，现现在街头巷尾的足疗店许多，专家指出，足疗的摄生办法确实显而易见，不过老年人的心态需求放平缓，首先正视“老”，然后才干运用科学的办法，调整变老体质。那么白叟足疗有什么要注意的呢?
足疗是运用中医原理，集查看、医治和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包含两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，可以很精确地反映人体的健康状况。
足疗，即热水洗脚，加之一些科学的脚部按摩。实践证明，足浴是一种简便易行、作用可靠的自我保健办法。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法，和“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，除湿祛暑;秋天洗脚，肺润肠濡;冬季洗脚，丹田温灼”的说法。
中医学对脚部的保健非常重视。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，衔接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚散布有60多个穴道与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗脚，能影响这些穴道，促进气血运转、调理内脏功能、舒通全身经络，然后达到祛病驱邪、益气化瘀、补养元气的意图。
现代医学以为，脚是人体的“第二心脏”，脚有很多的神经末稍与大脑严密相连，与人体健康休戚相关。因而，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。
从理疗学的观念看，热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以吞没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。一起，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热停止。
这样，能使局部血管扩张，末稍神经振奋，血液循环加速，推陈出新增强。如能长时间坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的效果。如在浴水中参加某些药物，还能防治伤风、脚疾、冻疮和关节痛等症。