北京足疗保健原理 睡前足浴有哪些优点

足疗保健原理有哪些？睡前足浴有哪些优点？足浴，即热水洗脚。实践证明，足浴是一种简便易行、效果牢靠的自我保健办法。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习气做法，和“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，肺润肠濡；冬季洗脚，丹田温灼”的说法。

中医学对脚部的保健非常重视。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，衔接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚散布有60多个穴道与表里环境相通。如果能坚持睡前用热水洗脚，能影响这些穴道，促进气血运转、调理内脏功用、舒通全身经络，然后达到祛病驱邪、益气化瘀、补养元气的目的。现代医学以为，脚是人体的“第二心脏”，脚有很多的神经末稍与大脑紧密相连，与人体健康休戚相关。因而，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的成效。

经络具有联络脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等安排器官主要是依靠经络体系的联络交流，使机体协调统一。经络具有运转气血、濡养周身、抗御外邪、捍卫机体的作用。经络内属于脏腑，外络于肢节，交流于脏腑与体表之间，将人体脏腑安排器官联络成为一个有机的全体。在人体十二经脉中有六条经脉抵达足部即足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)。经过足部刮痧按摩医治，能够疏通经络，免除病痛，调理和恢复人体脏腑功用，使失调、病变的脏腑功用得以重新修复和调整，进而达到恢复。

从理疗学的观念看，热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。一起，用手缓慢、连接、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热停止。这样，能使部分血管扩张，末稍神经振奋，血液循环加速，新陈代谢增强。如能长时间坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。如在浴水中参加某些药物，还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症。