男人体虚体现在哪些方面 北京会所告诉你

  体虚的进补计划

　 调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥壮率为7.1%，其中有不少是归于虚胖体质。肥壮是导致许多缓慢非感染性疾病的危险要素。进补准则：虚胖的男性应操控脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多选用少油的烹调方法，如清蒸、清炖、凉拌等。食疗计划：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补作用更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于瘦身，适合虚胖的男人食用。

　　肾虚男的进补计划

　　补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多体现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬天饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。冬天应该多食用一些偏于温热性非常是可以温补肾阳的食物，恰当摄入养分丰厚、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，补体之虚，益肾之气，进步免疫力。也可食用温性生果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵挡寒邪。食疗计划：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。

　　肝虚男的进补计划

　　喝酒是外交场合的重要手法，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能欠好的男性容易呈现疲乏、厌恶、厌食、呕吐等症状。进补准则：关于这类男性，进补时应以高维生素、适合热量及蛋白食物为主。食疗计划：赤小豆、大枣很适合该类男性食用。午饭可吃韭菜炒鸡蛋、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉都是肝欠好的男性抱负的晚餐挑选。

　　脾虚男的进补计划

　　气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。进补准则：脾虚的男人应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该挑选豆制品的素食肉制品为主。食疗计划：在确保每日养分均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥。

　　熬夜男的进补计划

　　常上夜班熬夜的男人因为用眼过度，易呈现眼睛干涩、视物不清；身体违反生理规则及超负荷运转易导致身体疲劳。进补准则：早餐要养分充沛，以确保旺盛的精力；晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜生果。食疗计划：平常要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食物；同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、核桃、花生等；还要有意识地多选用维护眼睛的食物，如鸡蛋、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜生果等。