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睡姿与枕头有什么联系呢？为了处理这一问题，专家通过研讨得出睡姿与枕头的确有联系。下面跟北京会所一起看看吧。
仰卧 易打鼾，枕头应松软
长处：纽约按摩师史蒂文·迪曼特说：“仰卧时，头、颈和脊柱天然曲折，腰背不会出现侧弯扭曲。”关于常泛酸的人，这也是抱负的体位，头枕得稍高，胃部低于食管，胃酸就不易回来。“仰卧还防止脸部被揉捏出皱纹，特别对女人来说，乳房不受揉捏，可减轻下垂情况。”圣路易斯大学皮肤科教授迪伊安娜·格拉泽说。
缺陷：仰卧时头部若过高，会阻止呼吸，因而选用这个睡姿最简单打鼾，对心肺疾病患者也极为晦气。
选个好枕头：最好选择蓬松柔软、约10厘米高的枕头，既能让头颈得到满足的支撑，又不会太高。
侧卧 脖子疼，枕头加厚些
长处：侧卧总体来说对健康有利，它能够减轻打鼾及泛酸现象，坚持脊柱正常舒展，防止腰背痛苦，而且最适合孕妈妈。需求提示的是，孕妈妈应向左侧卧，这样能坚持血流晓畅。
缺陷：侧卧会揉捏脸部发生皱纹，并易使乳房下垂。侧卧时，人们通常会蜷缩身体，这有助于缓解脊椎间盘压力，但头不宜过高或过低，不然醒后易头颈痛。“侧卧还约束了膈肌移动和腹式呼吸。”康奈迪克州格林威治医院归纳医疗中心针灸师多迪·常说。
选个好枕头：“常常侧卧的人，需求一个略微厚点的枕头，躺下后，枕头的旁边面应构成马鞍状。这样才干添补头和膀子之间的空地，使头、颈、脊椎处于一条直线上。”波士顿伯明翰妇科医院理疗师肯·莎伦说。别的，侧卧时，两膝之间还能够夹个小枕头。
俯卧 爱落枕，薄枕头最好
长处：气道更晓畅，最不易打鼾。
缺陷：最晦气于健康。“俯卧晦气于脊柱坚持在一条直线上，简单引起落枕等。”莎伦解释道，“关节和肌肉都会发生必定的张力，影响神经导致痛苦、麻刺感。”此外，俯卧时胸部受压，会加重心肺负担。
选个好枕头：夜间不知不觉就会俯卧睡觉的人，最好选一个薄薄的枕头，或者爽性不枕枕头。睡觉时，还能够在肚子下垫一个柔软的薄枕头，以减轻后背压力。