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民谚曰：“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最杰出的特点是维生素含量高，且能补中益气、养血生津，关于女人来说，红枣是极佳的保健食品。下面给您介绍红枣的几种最佳吃法。
红枣泡水—— 推进肝脏排毒
关于长期对着电脑，常常熬夜加班的上班族来说，坚持用红枣泡水饮用能够协助肝脏排毒。
红枣泡茶——补血补气
红枣泡茶饮用能够有用医治胃寒胃痛疑问，具体做法是将红枣炒黑之后热水冲泡饮用，还能够放入桂圆一同冲泡，有补血补气的效果。红枣桂圆茶摄生成效显着，格外适宜女人以及平常喉咙运用频率较高的人，例如老师、艺人、售货员等工作的人。
红枣煮汤——止咳润肺
将红枣、银耳、冰糖一同熬煮食用，有止咳润肺的效果，格外适宜枯燥的时节。取银耳20克，红枣20枚，以及恰当的冰糖，银耳充沛泡发之后，撕成小朵，红枣冲刷洁净，切半。一同熬煮半小时，然后参加恰当冰糖，煮至冰糖消融之后即可食用。
红枣煮蛋——补血养颜
红枣桂圆鸡蛋红糖水，有补血养颜的效果。红枣、红糖水均有补血成效，桂圆补养，鸡蛋养分丰厚，女人多食用这道甜汤安康又有养分。
红枣泡酒——防止心血管疾病
将恰当的红枣浸泡在酒里，恰当饮用红枣酒能够协助坚持血管疏通，防止心血管疾病。
弥补阅览：枣皮易伤胃 一天吃一把枣即可
又脆又甜的鲜枣，是养分丰厚的天然“维生素药丸”。比起干枣来，愈加新鲜爽口，通常一吃就收不住。不过，大连养分学会副秘书长王兴国提示，鲜枣千万不能吃太多，否则会伤肠胃。
这是由于，首要，大枣的水分含量低。大多数生果的水分含量为80%—90%，而大枣仅为67%。所以另外生果多吃点，其实大多数都是水。而大枣吃多了，“干货”就对比多了。其次，大枣的膳食纤维含量很高，显着高于其他常见生果。比方葡萄的膳食纤维含量平均为0.4%、苹果平均为1.2%，而大枣则高达1.9%。膳食纤维（格外是不可溶的纤维素）在胃和小肠中不能被消化，少数摄入具有推进排便、防止便秘的效果，可一次很多摄入则会影响肠胃，形成胃肠不适。大枣中的膳食纤维首要会集在皮中，大枣的果肉是脆的，但枣皮是十分薄而硬的，边际格外尖利。能够幻想，吞入胃中之后，若是你的胃黏膜刚好有炎症或溃疡，无异于在创伤上撒盐，会形成痛苦或不适。
一天吃多少鲜枣适宜呢？一般说来，每天吃一把就能满意人体的需要了。若是胃没什么炎症、溃疡或创伤，吃多点也不要紧。不过，就算胃很安康，不一样的人对某些影响性物质的耐受力也不一样。因而，胃欠好的人一定要少吃鲜枣。而肠胃安康的人，最佳慢慢吃，略微感到腹胀不适，就要及时停下来。