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男人遗精了该怎么办？一般来说，安康的男性都会呈现天然遗精的闪现，但如果是一再遗精，呈现精力萎靡、头晕耳鸣、失眠多梦、神疲乏力、记忆力减退、注意力不会集、尿频尿急、尿不尽/尿痛等表现，即是遗精过频症，可选用自我体疗的办法，能获得满足的效果。
医师主张选用运动疗法：
1、半蹲站桩。挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部笔挺，眼视前方，两臂前平举（认识中如同两手握重物，极力前伸），两膝在坚持姿态不变的情况下，极力往内夹，使腿部、下腹部及臀部坚持高度严重，继续半分钟后恢复。每天迟早各做1回，次数自便。
2、仰卧收腹。仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿一起敏捷上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，复原时呼气。每天迟早可各进行1次。每次可做24～32次，跟着腹肌力气的增强，重复次数可逐渐添加。
3、提肛训练。每晚临睡前坐在床上缩短肛门，其动作如同忍粪便的姿态，重复做20～30次，缩短时深吸气，放松时呼气，动作宜柔软缓慢而有节奏。
4、按摩疗法。取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。
5、冷水洗浴。每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲刷阴囊2～3分钟，这样可下降性神经的振奋度。
此外，还能够选用自我控制法，具体办法如下：
1、“梦遗”通常与睡梦有相关，古人对“梦”解之曰：“日明所思，夜有所梦”。凡不正常的遗精之后，自个应找是不是看过带性挑逗或有影响性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西？是不是读过易引发人的性神经激动或振奋的读物？是不是与人谈过或听他人谈过性方面的论题？总归诸如此类的影响信息，通过自个大脑吸收或贮存，都有能够形成梦遗过频的费事。为此，自个应极力避开这类影响的信息源，削减梦遗的发作。
2、注意自个的睡觉状况、睡姿及外力影响。睡觉时盖被子不行威胁太紧，格外不宜揉捏着外生殖器入睡。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，乃至还过错地以为，兜紧生殖器靠外力强压住，或许就可防止遗精，事实上，这反而更简单引发梦遗，因外力揉捏而影响生殖器发作一再梦遗是常见的。正确的睡觉就应尽可将身体放宽松天然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。
3、改掉“手淫”。“手淫”乃是自个对自个外生殖器的一再影响所形成。有的人因受外界性影响的影响，常于夜寝时冲突自个的外生殖器，有的是于夜寝前看描绘有关性挑逗之类的读物后，大脑振奋而按捺不住自个要着手去戏弄自个的外生殖器，久之而成瘾的。常常手淫者，不光易形成阴茎尿道感染，并且还会呈现精力不振，精力缺乏，作业、学习中“分神”而影响身心安康。因而有必要改掉“手淫”！
4、要加强思想上的自我调理和涵养，坚持参与安康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的训练，借此调理大脑的注意力。只需有决心、有意志，办法妥当。不正常“遗精”是完全能够抑制的。
常吃胡桃仁能够补肾医治遗精
胡桃仁，又称核桃仁，是胡桃科植物胡桃的老练果实的核仁（种子），生用或熟食，是颇受大家喜欢的干果之一。
关于胡桃的药用价值，古代已有清晰记载，如《开宝本草》谓胡桃仁“食之令人肥健、润肌、黑发”；《本草纲目》以为胡桃仁“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠。治虚寒喘嗽、腰脚重痛、亲信疝痛、血痢肠风，散肿毒，发痘疮，制铜毒。”中医学以为，胡桃仁味甘性温，入肺、肾、大肠经，有补肾助阳、补肺敛肺、化痰定喘、润肠通便、涩精止遗等多种功用。临床常用胡桃仁配生姜、细辛、五味子治虚寒咳喘；配杜仲、川断、补骨脂治肾虚腰酸足软、遗精阳痿；配当归、肉苁蓉、枳壳治肠燥便秘；配石苇、瞿麦、萹蓄治石淋腹痛尿血；配土茯苓、苦参、蛇床子，炒焦研成糊状外敷，可治湿疹、皮炎。
除胡桃仁可入药外，青龙衣（胡桃未熟果实的肉质果皮）味苦涩性平，可治白斑病、病毒性肝炎；核桃壳（胡桃的木质内果皮）可治疥癣；分神木（胡桃果实子房室的中隔）味苦涩性平，配芡实、补骨脂、枸杞子可治肾虚遗精；胡桃枝可治肿瘤；胡桃叶有抗炎、降血压的效果。