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人都会慢慢的变变老，这是自然现象，可是很多人都会挑选抗变老，北京水疗会所告诉您抗老变美容养颜应该多吃哪些蔬菜呢？
1.油菜：最新水疗会所研讨发现油菜中的某些成分对黑色素、特别对因紫外线照耀而生成的黑色素的成长有抑制效果。所以常在外奔走的mm，要多吃油菜哦。
2.芋头：芋头含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的效果。而且它属于碱性食物，调整人体的酸碱平衡，发生美容养颜、乌黑头发的成效。
3.姜：生姜不仅是调味品，仍是养生保健的好食物。风月体会网提示河姜虽不像其他蔬菜那样含有较多的维生素和矿物质，但其钾和铁含量很高，水疗会所告诉您并含有丰厚的碳水化合物和膳食纤维。生姜中的姜辣素进入体内后，能发生一种抗氧化酶，能抗变老。
4.豇豆：很多人以为豇豆仅仅一般的蔬菜，没什么特别的，其实不然，李时珍称：“此豆可菜、可果、可谷，乃豆中上品。”豇豆提供了易被消化吸收的优质植物蛋白质，有人称豇豆是“蔬菜中的肉食物”，关于素食、不爱吃肉的人很适用。
5.藕：藕含蛋白质、天门冬素、维生素C、焦性儿茶酚、d-没食子儿茶精、新绿原酸、无色矢车菊素、无色飞燕草素、过氧化物酶等营养物质，具有消瘀清热，除烦解渴，止血、化痰有养胃滋阴，益血等成效。