上班族怎样维护眼睛 北京按摩3穴道可缓解

上班族怎样维护眼睛，按摩3穴道可缓解，下面北京按摩为你具体介绍。视疲惫是因为眼睛长期近距离作业，导致的眼及眼眶周围痛苦、视物含糊、眼睛干涩、流泪等一系列症状，严峻者甚至会头痛、厌恶、晕厥。长期视疲惫还将导致视力下降和神经衰弱。因而，要缓解这种不适，需要做跟眼睛近距离相反的动作来调理眼肌，眼保持缩短状况过久导致肌肉劳累，是视疲惫症状的一个重要原因。因而，养成不时瞭望远处，让眼球处在不同的屈光状况，给缩短状况的眼肌放松歇息，是缓解视疲惫最简略的办法，当你长时刻注视电脑或手机，感觉累了眼睛酸痛时，立刻放下手机脱离电脑，走到窗户瞭望远处几分钟，一般能很快缓解视疲惫。

此外，在办公室长时刻的强光刺激视神经，会引起神经传递不良信息到大脑，这也是引起视疲惫症状的另一个重要原因。各种色彩对光的吸收和反射不同，青色和绿色相对适中，它们不仅能吸收强光中对眼有害的紫外线，还能削减因强光对眼睛所发生的耀光。将屏幕设置成青色或绿色，或许不时看看绿色植物，关于缓解视疲惫也十分有用。

眼周有十分多的穴道都与眼睛相关，依照中医的理论，眼周按摩刺激了这些穴道并晓畅经络，天然能有用缓解视疲惫。该院中医科主任医师齐兴国指出，适当进行眼周穴道按摩，能够改进眼部血液循环，使眼肌得到放松，按摩眼神经增加舒适感，对缓解视疲惫十分有用。

以下是专家介绍的眼周穴道按摩法：

按摩攒竹穴

取穴办法：该穴道于面部，在眉头洼陷中（眼眶上切迹处）便是，这也是视神经进出眼睛的位置。

按摩办法：双手朝上，用大拇指指腹以画圈的办法按压此穴道，顺时针和逆时针方向各1组，每组20次，可令疲惫的双眼立刻得到放松。

按摩睛明穴

取穴办法：睛明穴道于面部，眼内角稍上方洼陷处（眼角再稍偏上一点），此处散布有滑车上、下神经、动眼神经、眼神经。

按摩办法：用双手食指上下推按，每组20次，接连两组。假如眼疲惫十分严峻，也可用单手拇指按压，一边按压完再进行另一边按压，直到眼内有显着酸重胀感停止。可有用减轻眼部疲惫，缓解头痛。

按摩太阳穴

取穴办法：穴道坐落眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的洼陷处，是“三叉神经”和“睫状神经节”的聚集之处。

按摩办法：用双手拇指或食指别离置于两侧太阳穴，轻柔平缓地环形转动，顺时针和逆时针各20次，感觉稍有酸胀为妥，关于缓解头痛、眼睛疲惫有显着作用。