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保健按摩办法，手部按摩的成效有哪些，下面北京足疗保健为你具体介绍。
一：首要学习按摩的三种办法
针对不同症状，把握以下3大按摩办法，轻松应对各种困扰。
1、缓慢按压法(能够放松身体，缓解痛苦)1)默数5下渐渐用力对准穴道按压。2)坚持7秒。3)默数5秒渐渐松开。
2、断续按压法(进步肌肉机能)1)默数2秒快速对准穴道按压。2)坚持2秒。3)默数2秒快速松开。
3、天然按压法(即可放松身体，缓解痛苦也能够进步肌肉机能)1)默数3秒对准穴道按压。2)坚持7秒。3)默数3秒渐渐松开。
二：按摩时的呼吸办法
把握正确的呼吸办法可让按摩作用事半功倍。1)手指松开穴道时充沛吸气。2)按压穴道时吐气。
三：部分减肥按摩
手部五指都连通着很多条经脉，各指都对应身体相应部位，只需逐次影响按压穴道，就能达到部分减肥的作用。首要要找准穴道，如图所示，五指并拢伸直，穴道就坐落大拇指根部两条经脉的凹陷处。
1、瘦脸左手掌心朝上，右手食指及中指将左手大拇指向穴道处按压，配合好呼吸，迟早左右手各重复10组。
2、瘦手臂左手掌心朝上，右手食指及中指将左手食指向穴道处按压，配合好呼吸，迟早左右手各重复10组。
3、收腹左手掌心朝上，右手食指及中指将左手中指向穴道处按压，配合好呼吸，迟早左右手各重复10组。
4、瘦腰左手掌心朝上，右手食指及中指将左手无名指向穴道处按压，配合好呼吸，迟早左右手各重复10组。
5、瘦腿左手掌心朝上，右手食指及中指将左手小拇指向穴道处按压，配合好呼吸，迟早左右手各重复10组。