春季枯燥,女性的皮肤也跟着枯燥起来,玉米汁是女性很好的护肤饮品,鲜榨的玉米汁有一股清甜的香味,即便不放糖,滋味也是不错的。接下来就跟男子养生会馆一起来学习一下吧。
【鲜榨玉米汁】
【主料】
甜玉米2根
【辅料】
炼乳40g、牛奶100ml、玉米水200ml
【做法】
1.甜玉米煮熟备用。
2.把玉米粒剥下来放入榨汁机。
3.参加牛奶。
4.在参加炼乳。
5.参加煮玉米的水。
6.然后搅打成为玉米汁即可饮用。
小贴士
玉米汁用甜玉米口感更好,清甜香浓。
搅打的时刻可适当的延伸一些,让玉米汁愈加细腻,如果想要口感更好能够过滤一下在饮用。
【玉米的养分价值】玉米富含维生素 C 等,有长命、美容、明目、 防备高血压和冠心病等效果。
1、长命,玉米中还含有多种人体必需的氨基酸,能促进人的大脑细胞 正常代谢,有利于扫除脑安排中的氨。玉米的胚芽和花粉里含有很多 维生素 E,可增强者的膂力和耐力,中晚年人常吃玉米制品可推迟衰 老。
2、美容,玉米胚尖所含的养分物质有增强者体推陈出新、调整神经系 统功用。能起到使皮肤细嫩润滑,按捺、推迟皱纹发作效果。
3、明目,依据 1994 年美国哈佛大学医学院和许多研讨中心一起做的 研讨显现,吸取较高量的黄体素和玉米黄质,能下降 43%罹患晚年 黄斑性病变的机率。 玉米含有黄体素、 玉米黄质, 特别后者含量较丰, 因而玉米可说是抗眼睛老化的极佳弥补食物。
4、防备高血压和冠心病,玉米有调中开胃及降血脂、下降血清胆固醇 的成效。中美洲印第安人不易患高血压与他们首要食用玉米有关。玉 米所含脂肪中 50%以上是亚油酸,还含有谷固醇、卵磷脂、维生素 E 及丰厚的维生素 B1、B2、B6 等,故玉米油能下降血清胆固醇,预 防高血压和冠心病的发作。 中医认为,玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等效果,主治 腹泻、消化不良、水肿等。依据养分剖析,玉米含有醣类、蛋白质、 胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。
总结:玉米养分价值丰厚,有一定的防癌效果,对于女性来说,是很好的瘦身美容食物。