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把握杰出的养生保健，对其防备和避免身体发作不良疾病是极为有利的，特别是恰当的在日常按摩腹部，使其能很好的促进胃肠活动，并且竭力于身体的瘦身，关于有长时间发作睡觉妨碍能极好的有助睡觉。那按摩腹部有哪些优点呢？下面跟北京高端会所一起来看看吧！
1、促进肠活动，消除便秘
揉腹可添加腹肌和肠平滑肌的血流量，添加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴体系功用，然后加强对食物的消化、吸收，明显地改进大小肠的活动功用，然后起到促进排便的作用，然后防备和消除便秘，对老年人特别需求。
2、腹部按揉利于瘦身
经过轻重快慢不同力度的按摩，促进脂肪消耗，收到满足的瘦身作用。
3、睡前按揉有助睡觉
揉腹有利于人体坚持精力愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入眠，避免失眠。
关于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄怒火，使人平心静气、血脉流转，起到辅助医治作用。
4、揉腹防疾病
每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助医治溃疡病的意图。
由于胃溃疡病的发作与胃酸排泄过多有关，常常揉腹，可促进前列腺素排泄添加，阻止胃酸过量排泄，防治溃疡病。
5、缓慢肝炎
每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调度脾胃，可免除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
6、手术后肠粘连
患者在创伤彻底愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发作。
一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次，揉腹能促进肠道活动，有利于部分组织对手术后渗出液吸收。
揉腹的办法
1、手掌粘着肚皮一块转
一般来说，手掌放在腹部肚脐的部位，也能够依据实际情况作上下调整，有的人肚子凸出的当地在肚脐上方，那就把堆叠的手掌上移一点。揉动的时分手掌在腹部不是磨擦滚动，而是粘着肚皮一块转。这是关键的当地，假如手掌在肚皮上磨擦，发热的当地是在皮肤表面，假如是粘着一块揉动，发热的当地是在小腹里边。
2、转速要慢而匀
有人用了35分钟揉1200下，这就有点快了。初练揉腹，速度应该是每2-3秒转一圈，30分钟的转数应该在600-900下之间。转得太快手臂容易累，注意力也跟不上，并且转快了就没有了力度。没有力度的揉腹，瘦身作用是有限的。当然，揉腹也不是越用力越好，力度应该适中，以不发生痛感为条件。
3、揉腹的时分以肩带动
揉腹能够只滚动手掌，还能够用肩带动手臂手掌一块动。前者揉动的规模较小，手臂容易累；后者揉动的规模较大，便于放松。这一点常常被人疏忽，有网友说没想到揉腹也这么累，揉30分钟就受不了。其中一个原因就是没有以肩带动，假如会用肩来带动，接连揉2个小时是没有问题的。
4、意注腹中，意顺手转
揉腹的时分要把注意力放在小腹内，手在小腹上揉，认识在腹内靠后的当地跟着滚动。我们可别小看了这一点，它一方面使练习者会集精力，进步练功功率，另一方面隐含了小腹往里收缩的认识指令，仔细去做就会收到事半功倍的作用。
上述就是利用中医按摩办法，加以恰当的按摩腹部所给我们带来的优点，特别是日子中有常常伴发便秘、肥壮、失眠等身体不适的人群，此时都能很好的加以进行按揉，别的我们要注意的是要把握好按揉腹部的办法要得当等事项。