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最好其实做按摩没有具体的时刻规则，除开生理期、身上有外伤、吃的过饱等种种情况，按摩在什么时刻做都是可以的，下面跟京按摩来具体了解一下。
早上按摩提神醒脑
早上起床之后按摩5分钟左右，先悄悄按摩头部和面部，最终延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，可以协助推迟变老。还能更好地排水消肿，纤巧脸型，细嫩肌肤，提神醒脑。
晚上按摩舒缓神经
晚上按摩20分钟左右，可以很好地协助加速身体血液循环，放松身体。关于白日一天严重的肌肉可以得到很好的放松。留意晚上按摩之后不要着急洗澡睡觉，按摩之后在温暖环境中歇息2小时左右再洗澡为宜。
按摩有什么优点
疏通经络
人们在作业，学习，运动中经常会呈现筋疲力尽，劳累不适或肌肉酸痛等，运用按摩方法可以消除疲惫，按摩消除疲惫的机制之一，就是疏通经络，由于肌肉疲惫导致经络堵塞，经络堵塞不通导致“不公例痛”，“不通不荣”，因而呈现肌肉疲惫，酸痛不适的症状，选用相应的按摩方法，在人体必定的经络或部位按摩，可以疏通经络，即“公例不痛”。
运转气血
经过按摩，可以使疲惫不适部位的气血运转加速，然后使机体的肌肉，关节，筋脉等得到气血的濡养，敏捷免除疲惫，康复膂力，此外，经络一般，气血运转也会得到改善，由于经络是气血运转的通道。
平衡阴阳
在生理情况下，人体阴阳维持着动态平衡，假如阴阳平衡遭到损坏，就转化为疾病况况，所以要健体防病，就要坚持阴阳的平衡，按摩对人体各个部位施以按摩操作，所效果的既有阴经又有阳经，可以调整人的经络使之处于阴阳平衡情况，确保身体健康。
调理腑脏
按摩方法效果于部分，在部分通经络，行气血，濡筋骨，并经过气血，经络影响到脏器及其他部位，或对脏腑在体表的反射区施以方法，起到对其“直接按摩”的效果，根据脏腑体表相关学说，在临床上常选用刺激体表反射区或穴位，经过经络传导，以达到调节相应脏腑功用的效果。
活血化瘀
按，摩，揉，推等方法，能促使部分皮肤温度升高，毛细血管扩张，促进损害安排周围的血液循环，起到“血泵”的效果，使瘀血逐渐吸收与散失，然后起到活血化瘀，祛瘀生肌的效果。
理筋整复
因各种原因形成的解剖方位异常的疾病，都可经过方法外力的直接效果得到纠正，而使得经络顺接，气血运转流通，运用按摩的牵引，拔伸，摇扳，弹拨等方法可使关节脱位者整复，骨缝开错者合拢，软安排撕裂者对位，肌腱滑脱者理正，滑膜嵌顿者退出，然后消除引起肌肉痉挛和部分痛苦的病理情况，有利于损害安排的修复和关节功用的康复。
什么时候不能做按摩
过饱过饿
过累或长期睡觉欠安吃得过饱，胃肠道血流供给增多，此刻按摩会导致很多血液集中体表，使胃肠供血缺乏，引起消化不良等症状。主张饭后1小时再按摩，在过饿、过累或睡觉质量欠安的情况下，都可能会由于血糖过低、全身气血供给情况差，在按摩进程中呈现相似晕针的“晕推”情况。
脱臼
脱臼、骨折，骨结构不在生理方位时，按摩可能会加剧骨关节的错位，甚至引起或加剧骨裂对周围神经、血管、脏器的损害，加剧病况;在扭伤的急性期，扭伤周围软安排处于水肿情况，此刻按摩反而会加剧软安排胀痛。
皮肤外伤
皮肤发炎、烫坏、外伤等情况下，按摩反而会加剧伤势，使发炎情况更恶化，还可能会由于细菌感染，进一步形成蜂窝性安排炎。别的，若有疱疹等皮肤疾病，也有可能由于按摩扩大感染部位，因而，并不主张按摩。
生理期或孕期
女人经期或怀孕期间，一般不引荐对腰部、骨盆部位进行按摩操作，避免刺激子宫，影响正常月经生理进程或对孕妈妈、胎儿形成影响。