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有的年青人会问我，我们在亚洲用香薰，沐浴还有穴位按摩来做SPA，那欧洲人用什么来做SPA呢？作用会不会比我们这边的好。下面跟北京男士会所一起往下面看看吧！
实际上欧洲人用的都是Health SPA，就类似于我们往常的摄生方法来做SPA，不光是从按摩外层初步，更是从精神上放松做全身的SPA。这种SPA做一全套下来至少要1-2年的时间，类似于往常的摄生法，但是更加苛刻和困难。
一个成年的欧洲白人，要做Health SPA之前就要戒断烟酒的侵袭。由于在做这种SPA的时分就是要和之前差错的生活方式说再会。这之中还加入了许多每天要阅读书本，每周要和家人一起互动，还必须要参加社区活动和运动这类的社会活动，这都是欧式摄生法的步骤。主要是在纠正差错的生活方式，树立一个更好，更安全的生活方式。
接着戒烟戒酒，参加劳作和运动后，就需要做Health SPA的人留心饮食了。一些过于肥腻的饮食调配他们就不会再吃了，只会吃谷类，白肉和一些简略蔬菜的调配，在外看来有点像是素食主义，但是实际上这都是Health SPA的一部分，在这1-2年里，肠胃被保护的特别好。等过了这1-2年，肠胃会更简略吸收食物中的养分，也更有饱腹感。
终究饮食完毕后就是在睡觉上的SPA了。一般Health SPA会要求我们在10点前上床，在5点-6点期间起床。让我们有一个正确的睡觉姿势和睡觉时间，为了前进我们的睡觉质量还会阻止人在睡觉之前看电视看手机，只能做阅读和冥想，这样能前进我们的专心力还能修正我们睡前过于生动的脑神经。
底子一套Health SPA做下来，就是帮助人树立一个更好更健康的摄生生活方式。由内而外的学会怎样摄生。其实年青人我仍是建议学习一下Health SPA的，这样对我们的身体真的有很大的长处。