北京男子spa会所教你SPA精油全身按摩

SPA精油全身按摩次序：背部按摩、臀部按摩、腿后部按摩、腹部按摩、手臂按摩、腿部按摩。下面跟北京男子spa会所一起往下看看吧！

　　1、香薰按摩按摩 背部

　　首要，将事前调制后的按摩油倒到背部，也可以将按摩油涂在双手上，用双手将按摩油均匀地涂在背部、颈部和肩部，而按摩油的多少则可依据自己的喜爱来定，假如你喜爱那种滑滑的感觉，那么就可以多倒些按摩油。经医学专家研讨表明，人体大多的疲劳都会几种在背部的肌肉群当中，由于不论你是站着还是坐着或者是躺着，都会用到背部的12个肌肉群，而这些肌肉群最劳累的应该是斜方肌。斜方肌坐落颈部和肩部之间，它覆盖着整个背部和双肩，所以最早开端来对它进行按摩。

　　斜方肌按摩：首要用双手均匀的涂上按摩油，然后悄悄的大面积冲突肩部的肌肉，双手坐落脊骨的两边，用两个拇指从颈部向下到双肩进行按揉，速度不要太快，由脊椎渐渐向两边扩张，大约按摩一分钟左右即可换下一个姿态。

　　按摩颈部：指并拢，悄悄的上下按摩颈部，可以先左后右，整个按摩进程要缓慢而富有节奏。

　　拿捏双肩：手拿捏颈部和肩部的斜方肌，由于这部分肌肉经常处于紧绷的情况，所以该处肌肉需求强有力的按摩，咱们可以用四指和大拇指一起用力，大约继续一分钟左右即可，之后可以用手指轻柔该部位。

　　按摩背部：手手掌由腰部到肩部进行上下的推按，双手抵达双肩今后向外滑摸双肩，重复以上的动作3-5遍即可。当你的手收至腰部两边时，也是可以悄悄的拉一拉腹部的肌肉，这些都会有助于影响血液和淋巴的活动，缓解严重的心情。

　　拇指推法：是指双手手指的拇指八字相对，首要，依托脊椎两边向上推摸，先从腰部开端，渐渐地向上，一般重复上述动作六次即可。留意，这些按摩动作应坚持动作舒展，流畅。

　　四指推：用双手的四指并拢进行按摩的一种办法，它的原理和拇指推相同。

　　拳推：是指双手握成拳状，用拳尖进行按摩的办法，这种推法无需十分用力，只需缓慢施压即可，拳推可以有用的分化小细胞，有遣散脂肪组织，改进血液循环的作用，

　提腰肌：双手放于腰部两边，两只手悄悄地抓捏住肌肉，渐渐的向上滑提，悄悄加力，提拉腰肌可以改进血液、淋巴液的活动，分化和遣散脂肪组织，可以起到很好的保健瘦身的作用。

　　轻抚法：双手放松按照身体概括悄悄地放在身体上，滑润而流畅地抚摸对方的身体。轻抚法可以起到镇静神经末梢，放松身心的作用，当按摩到心脏方向时，悄悄加力，以达到添加部分供血量的目的，然后发挥强身健体的成效。

　　四指轻抚：是一种在夫妻按摩中常见的办法之一，背部有许多的穴位，他们都十分灵敏，假如你们是一对夫妻，那就多多测验这种办法吧。

　2、香薰按摩按摩 臀部

　　将按摩油均匀的涂在臀部，然后用双手悄悄的揉捏臀部的肌肉。

　　3、香薰按摩按摩 腿后部

　　从大腿开端渐渐的挤压到小腿，在按摩时，力度可以稍大些。

　　4、香薰按摩按摩 腹部

　　按摩腹部可以安稳精力，并能缓解严重、压力大、消化不良或周期性的腹疼引起的症状，还可以有用的影响消化器官和改进分泌的情况，按摩腹部时留意在饭后一小时进行为最佳情况，提拉腹部可以起到瘦身纤腰的作用。

　　5、香薰按摩按摩 手臂

　　涂上按摩油，左手拉起被按摩着的手臂，右手掌由肩到小臂进行掌揉，由于肩部和手臂也是人体中最劳累的一个部位，所以这部分的肌肉简单被拉伤和劳损。

　

　6、香薰按摩按摩 腿部

　　将按摩油涂到腿部进行掌推式按摩，每条腿按摩7次即可。