北京按摩告诉你秋乏可按摩3大穴位来提神

秋季，天气是凉爽下来了，可是秋乏、秋燥也随之而来。有些人提不起精力、易疲乏，有些人易烦燥。如何调度这些秋乏秋燥症状呢？北京按摩下面介绍中医按摩防备办法。

为什么会秋乏

在不同的气温、湿度、气压等综合气候条件下，人体会有不同的反响，这种生理改变实际上是身体机能的一种主动调理，以坚持机体的平衡。炎炎的盛夏，人的皮肤湿度和体温升高，大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能削弱，心血管体系的担负添加，神经的严重活动添加，再加上得不到足够的睡觉和舒适的环境调理，人体过度耗费的能量得不到及时有用的补偿，失去了较多的“老本”。

秋季，气候凉爽迷人，人体出汗削减，体热的发生和发出以及水盐代谢也逐步康复到原有的平衡情况，人体也因而感到十分舒适，处于松懈的情况，不过机体却有一种莫名的疲乏感。这种情况就是“秋乏”。它是补偿盛夏时节带给人体超凡耗费的维护性反响，也是机体在秋季气候环境中得以康复的维护性办法。

秋乏怎样防备保健

尽管通过一段时间的调整与习气，秋乏会自然而然地消除，但为了不至于因而而影响作业和日子，最好仍是采纳相应的防治办法。

首先是进行恰当的体育锻炼，增强体质。但秋季锻炼一开始强度不宜太大，应视身体情况逐步增强，切不行过度运动，不然将会添加身体的疲乏感，反而不利于身体康复。

其次，确保足够的睡觉。睡觉不只能康复体力，确保健康，仍是进步身体免疫机能的一个重要手法。所以要遵循人体生物钟的运转规则，养成良好的睡觉习气，做到起居有常。

再次，留意养分。一是坚持饮食清淡，不吃重油腻味的食物，这类食物不只会加剧肠胃担负，还会使体温、血糖上升，会使人精神萎顿，发生疲乏感;二是多吃富含维生素的食物，如蔬菜、生果，因维生素能促进体内疲乏时所存积的代谢物尽快扫除;三是多吃含钾食物，如干果、豆类、海产品等，它能坚持细胞水分，增强其活性，有助于机体康复活力;四是多吃含咖啡因的食物，如茶、咖啡、巧克力等，它能增强呼吸的频率和深度。

秋乏可按摩穴道来提神

按摩太阳穴

太阳穴道于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此穴道不只提神还可缓解头痛。按摩此穴道适用于各种人群，但留意不行用力过度，感觉酸胀即可。

穴道按摩办法：用双手拇指或食指别离置于两边太阳穴，轻柔平缓地环形滚动，继续30秒。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲乏的程度调整。

按摩百会穴

百会穴道于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩此穴道能够提神醒脑、升举阳气。

穴道按摩办法：用双手拇指或食指叠按于穴道，慢慢用力，有酸胀感为宜，继续30秒;一起可做轻柔平缓的环形按揉，重复5次。

按摩风池穴

风池穴道于项部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴道，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲乏，特别对长期在电脑前作业或长期伏案的人，作用更好。

穴道按摩办法：坚持身体正派，两手拇指别离置于两边风池穴，头后仰，拇指环形滚动按揉穴道1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，重复5次。