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秋天是摄生健康的重要时期，因为秋天往后寒冷的冬天就要到来，这个时期要贮存热量，到冬天时身体的各个部位的功用都会变弱，所以出于自身的身体考虑，咱们要在秋天做好摄生，坚持一个健康的身体来迎接冬天。下面跟北京养生会所一起往下面看看吧！
现在因为生活和工作上的压力，现在人饮食习惯越来越差了，大多数人或多或少患有胃病，所以今天北京养生会所来通知我们关于秋天如果养胃，吃什么食物更好？共享一下，期望我们在日常饮食中，多加留意，赶快养好自己的脾胃。
哪些食物合适秋季养胃
1、首先是红薯，红薯含有丰厚补胃健脾的物质，对一些有肠胃疾患者来说有很好的协助，但是牢记吃的太多，简单发生胀气。
2、萝卜，萝卜赋性温文，很合适秋季吃，能够在一些骨头汤内参加，对养胃有很好的协助，并且还有增食促消化效果，能够有用缓解胃部的不舒服。
3、小米，我们都知道小米是一直养胃的食物，性温文十分合适一些脾胃欠好的人食用，具有养胃安神的效果。
4、南瓜，生活中都知道南瓜富含多种的维生素物质，能够效维护胃粘膜，促进消化，健脾养胃。
秋季养胃不合适吃什么
1、油炸食物，油炸食物关于有肠胃疾病的人来说消化不了，或是消化很慢，晦气于胃部的吸收，所以不合适吃。
2、辛辣食物，我们都知道辛辣的食物自身就对肠胃有影响，所以更晦气于秋季养胃吃。
3、脂肪含量高和油腻食物，这些食物关于肠胃来说会发生担负，晦气于养胃。
4、高蛋白、高脂肪、高糖食物。
5、太冷的食物，秋季天气本来就比较凉快，如果在吃太冷的食物，会影响肠胃。
6、防止烟草和酒精，这些东西很简单对肠胃构成损害，晦气于身体的健康。
7、调整心境，日常要调整自己的心境，不要简单气愤，长期气愤，会使胃部构成胀气，晦气肠胃恢复健康，所以要坚持心境愉快。
8、日常多锻炼，平常恰当的运动进步身体免疫力，削减疾病的发生。