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养生非常重视经络摄生，关于补肾健脾来说，只需肾经、脾经素日里常疏通，让肾经气血和脾经气血疏通，就是对脾肾最大的补益，下面就跟养生保健会所一起来看看。
北京会所脾、肾经络按摩摄生的办法和注意事项
脾经
脾经循行道路：足太阴脾经起于足大趾内侧端，沿足大趾内侧赤白肉际上行过内踝的前缘，沿小腿内侧正中线上行， 与足厥阴肝经相*，出行于肝经之前，向上经过膝关节和大腿内侧前缘，进入腹部，属脾，络胃，向上穿过膈肌，沿食管两旁，连系舌根，散于舌下。胃部分支从胃分出，上行经过膈肌，注于心中，与手少阴心经相*。
高兴脾经办法：保持脾经气血疏通能够用推揉的办法。从腹部推揉至大腿内侧，顺着脾经的循行线路，由小腿内侧开始， 向上推揉到大腿内侧， 再往上到腹部，手握空拳，用掌面一侧大鱼际部，顺着气血的走向。先推小腿，再推大腿，最终是腹部。先用左手推右侧的脾经，再用右手推左边的脾经，再用右手推左边的脾经，每侧10分钟，每天推揉1次，长时刻坚持。
脾经也能够选用击打的办法，上午9点~11点的时刻是巳时，这个时段脾经当令，脾经也最为旺盛，假如脾经上有不通畅的当地，此刻推揉、击打效果最好。除了这个时刻段以外，其他任何时刻，只需有空闲，随时都能够推揉推揉，击打击打。
注意事项：不论是推揉，还是击打脾经，力度都要适中，不要太重，也不能太轻柔，太重反而会泻脾气，太轻又起不到补益效果。
肾经
肾经循行道路：足少阴肾经起于足小趾之下，斜走于足心，从舟骨粗隆的下方出来，沿着内踝后缘，向上沿小腿内侧后缘，抵达胭窝内侧，上行经过大腿内侧后缘，进入脊柱内，穿过脊柱，属于肾，联络膀胱。由肾分支从肾上行，穿过肝脏和膈肌，进入肺，沿着嗓子，抵达舌根两旁。由肺分支从肺中分出，联络心，注于胸中，与手厥阴心包经相接。
高兴肾经办法：中医里有几句有关保养肾经的O诀，叫做“腹部肾经要常推，脚上肾经有宝物，涌泉照海和太溪，生命之水”肾“上来。”说的是循行于胸腹部的一段肾经要常常推揉。办法是：或坐或站，用手掌或手握空拳，沿着正中线从心O至小腹上下推揉，天然就推揉了肾经，能够隔着一层薄衣服推揉，每次推揉5～8分钟，每天推揉1次。
“脚上肾经有宝物”这里是说脚上有几个要点穴道，平时要照顾到，涌泉穴、照海穴和太溪穴，这几个穴道都要常高兴。并且肾经在下肢的穴道，都会集在脚踝上下及脚上，推揉起来明显不太便利，因而要点穴道的照顾就显得尤为重要了。
下午的17点~19点肾经气血最旺盛时高兴肾经效果最佳。
注意事项：不论什么时候，肾经都只能补不能泻，因而推肾经要用补的方法，要用旋推的方法，不宜用直推方法；并且力度宜轻不宜重。
关于经络的循行道路以及穴道的方位，想要确切找到关于一般的摄生者来说并不是很简单。因而，只需找到循行道路以及穴道的大致方位即可，可是要想起到疏通经络的效果，还要将其及其周围的方位都高兴到才能够。