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肝脏的问题一向都是大问题,是需求好好的保养的,假如保养欠好的话,肯定会对我们的身体有损害的。女性在生活中也是得好好的保养自己的身体的。那你知道该怎么保养自己的身体呢,今日北京按摩给我们介绍一下怎么按摩保护肝脏、养肝护肝吃什么以及养肝护肝喝什么茶。感兴趣的朋友来了解一下。
北京按摩通知你按摩哪里对肝脏好
1.按太冲穴
盘腿安坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的空地按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚的此摄生穴位,方法同前。
2.揉大敦穴
盘腿安坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此摄生穴位,方法同前。
3.揉三阴交穴
盘腿安坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处)左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,按揉此摄生穴位的方法同前。
保护肝脏,常常按摩以上三个穴位是十分好的。日常饮食中,有哪些食物关于肝脏是有利的呢?和小编接着看一下。
北京丝足提示养肝护肝吃什么
1、荔枝
常常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的成效,关于一些肝脏功用不全的人在日常日子中应该多吃些荔枝来起到滋补的成效。因此在日常日子中肝脏功用受损的人群在往常应该多吃些荔枝,以此来增强肝脏功用。
2、柠檬
柠檬信任我们都极为熟知,它是一种归于天然的草本植物,适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等成效。并且食用后还可以起到很好的保护肝细胞免受自由基损坏的成效,一同还可以促进蛋白质的组成,进而加速肝细胞的修正与再生功用。
柠檬是众所周知的美白养颜的食物,其实柠檬关于去除肝脏废物以及排毒都是有很好的效果的。柠檬的吃法也是各式各样的,可泡水也可腌制等等。
3、木瓜
专家提示,肝脏功用受损的人群在日常日子中应该适量的多吃些木瓜,因为它具有很好的养肝效果,除此之外还可以有用的增强肝脏的抗病才干。木瓜之所以对肝脏有利,是因为在肝脏中含有许多的维生素C以及多种氨基酸等成分,这些营养物质不只可以满足机体所需,一同还能有用的增加肝细胞的抵抗力然后安稳肝细胞膜。
4、乌梅
酸味具有补肝敛肝的成效,在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的成效,我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气,养肝血”等成效。
日子中有许多的朋友都比较喜爱喝茶,怎么挑选茶叶的种类来抵达摄生护肝的效果呢?我们接着看。
养肝护肝茶
1、蒲公英茶
蒲公英全草皆可入药,药食兼用,其味苦、甘,性寒,归肝、胃、肾经,清热解毒,散结消肿,除湿利尿,特别具有保肝、护肝的成效。
将蒲公英(75克)洗净,放入锅中,加水(1000毫升)淹过蒲公英。大火煮沸后盖上锅盖,小火熬煮一小时。滤除茶渣,待凉后即可饮用。
2、三七花茶
三七花用开水泡饮,或同茶一同泡饮,每次4-6朵,其具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气之成效。每天一杯三七花茶,不只保肝,还可治疗高血压、耳鸣、咽喉炎等多种疾病。
用三七花15克,桑叶12克,沸水冲泡,代茶饮用。也可水煎服,每日2次。有平肝泻火之成效。
3、蜂蜜柠檬茶
肝病专家建议:可以测验在水中参与柠檬,柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。蜂蜜不只仅是女士们养颜的佳品,也是男士们护肝的良药。
柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,悄然摩擦刹那,用水冲刷洁净,并切去柠檬两头。柠檬切成两半,再切成薄片,以一层柠檬,一层蜂蜜的方法放入洁净的玻璃瓶或者是密封瓶中。拧紧瓶盖,放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好)。
4、太子参大枣陈皮茶
红枣为滋补佳品,食疗药膳中常参与红枣滋补身体,润泽气血。而太子参味甘、微苦而性平,偏微寒,既能益气,又可养阴生津,且药力平缓,为一味清补之品,适用于脾肺亏虚、气阴缺少、气津缺少诸症。太子参对淋巴细胞有明显的刺激效果。
太子参15克,大枣5枚,陈皮3克。将太子参、大枣洗净,连同陈皮共同放进砂锅内,加适量水煎汤,去渣取汁。代茶,再三饮用,可联接冲泡3-5次,有理气和胃的成效。
北京按摩提示:关于肝脏的保养必定要留意方法了,不正确的方法会我们的肝脏带来损害的,比如,烟酒,仍是得该戒就戒了吧。还有在我们日常日子中,我们要恰当运动,恰当休憩,把握好“度数”,活动以不感遭到疲倦,乏累为主了。健康的保养肝脏是十分的必要的,必定要好好的多留意一下了。