按摩身体各部位祛病又养生

摄生保健，咱们可以从饮食的方面进行控制，除了饮食的方面之外，咱们还可以从按摩的方面来进行保健，这也是十分实用，并且经济实惠的一种办法，只需学会了按摩办法，咱们就可以，对一些简略的身体不适进行医治了。下面跟北京男子养生会所一起来看看吧！

按摩是中医摄生中的一种，按摩的办法以及办法也各式各样，不只可以强身健康，还有祛除疾病等效果。那么常见的按摩保健穴道都有哪些呢?按摩保健又有何效果呢?带着这些疑问一同来看本文吧。

按摩在咱们国家现已撒播了上千年了，按摩具有促进体内血液循环、调 节神经功能、可以提高身体的抗病才能、消炎止痛、疏通经络等效果。其间常见的保健按摩办法：

1、浴头 两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，悄悄擦过头顶，还复到前额，这算1次。共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色光润，削减皱纹。 2、扣攒竹 用拇指弯屈的突出部左右替换叩击双侧攒竹穴(坐落眉头陷中)，每穴15～20次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲惫等效果。

3、旋眼睛 规矩的做好，两只眼睛一起向左旋转5次，再向前面凝视一瞬间，然后右旋转5次，前视顷刻。这种办法关于保护视力有很大的优点。

4、点睛明 以两食指别离点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15～30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的效果。

5、揉眼皮 以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的效果。

6、按太阳 用两手食指端别离压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10～15次。有止痛醒脑的效果。

关于按摩的摄生办法其实是十分多的，可是总结起来也就是这么几个，大都都是在头部的一些穴道，比如说旋转眼睛，让两只眼睛向同一方向一起旋转，两个方向都要旋转，关于保护视力是十分有优点的，另外还有就是揉眼皮可以消除眼部的疲惫，不会劳累的时分，按压太阳穴也是十分棒的一种醒脑办法。