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秋季是一个摄生的时节，在日常日子中保健身体能够挑选最为简略的一种办法，那就是泡水。尤其是用中药泡水喝，成为很多人的摄生宝典，常见的枸杞茶、参片茶等，这些药茶关于人体都有不错的保健成效。下面北京养生会所就教大家学会用这4种东西泡水，健康又有营养。
1、黄芪泡水：
黄芪是常见的中药，具有很好的药用价值，有句话是这样说的“常喝黄芪汤，防病保健康”，从这句话里我们可以看出黄芪对人体有很好的保健成效。中医方面认为，黄芪具有非常不错的补中益气的作用，常用它来泡水喝，不只可以起到消肿、利尿、美容养颜的作用，它还能帮忙调节血糖、防治感冒等。
立秋刚过，白日温度还较高，而夜晚温度较低，这种状况下身体很简单患病，这个时分用黄芪泡水喝，再好不过了。
2、金银花泡水：
金银花，也叫做忍冬，是一种常见的中药材。泡水喝不但气味芳香，还具有很好的清热解毒、宣散风热的作用，而且关于各种血毒以及热性病治疗作用很好。除此之外，现代医学还发现，常常服用金银花水还可以增强身体免疫力。
3、菊花泡水：
菊花泡水也是很多人喜欢的一种方法，现代科学研究发现，菊花进入身体之后可以有效扩张冠状动脉，一同还可以增加血液流量促进体内血液循环。往常生活中，假设出现了怒火旺盛的状况，也可以通过服用菊花来让身体“灭救活”。
4、红枣、枸杞泡水
枸杞、红枣都是具有很好滋养作用的中药材，对常常加班的上班族来说，不管熬夜多晚，喝点枸杞大枣水第二天也会有很好的气色。枸杞中含有丰盛的微量元素和维生素，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C等多种营养成分。这些成分对身体有抗衰老作用，还可以使皮肤有光泽。