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红薯不只味道好而且还有许多营养价值，很适合在秋季食用。当凉爽气候里处处散发着诱人的烤红薯香味时，你必定胃口大开了吧!不过，北京休闲会所要大家我们的是，防止过错的食用影响到身体健康，下面就随北京休闲会所一同来看看秋天吃红薯有哪些注意事项吧。
北京休闲会所提示秋季吃红薯的利益
1、有利于瘦身
红薯脂肪含量低，产热少，每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，发作99千卡热能，大约为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食物，假定将其作为主食，可以有用削减其他食物的进食量，红薯还能有用阻挡糖类变为脂肪，有利于瘦身。
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2、防备胆固醇过高
红薯抑制胆固醇的效果是其他食物的10倍。所以，假定你胆固醇高，就可恰当多吃两块红薯。
3、辅佐控血糖
研讨发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
4、下降中风危险
红薯是必定的“高钾低钠”之王。研讨发现，红薯等富钾食物可将中风的危险下降20%。
5、降血压
红薯的辅佐降压效果首要归功于其间富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，假定人体摄入满意的钾，就会促进血液排泄掉剩余的钠;食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并毕竟起到必定的辅佐降压效果。
6、保护关节
红薯中含有丰富的黏蛋白，对保护关节有必定利益。
7、防癌抗癌
红薯提取物，能有用抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。
北京休闲会所提示秋天吃红薯的注意事项
1、最好是正午吃红薯
冬天红薯较为多见，中医上认为红薯味甘性平、归脾胃经，可补脾胃、益力量、宽肠胃，脾胃虚弱者吃红薯可健脾补肾，冬天气候单调，一些典籍里还记载了生吃红薯可生津止渴，因此才会说冬天更适合吃红薯。
就一天中的时段而言，最好在正午的时分吃红薯，因为吃完红薯后，需要在人体内经过几个小时的吸收，晚上吃红薯，糖分多了，身体一时吸收不完，简略胀肚。
2、红薯勿与甜食一同吃
红薯含糖量高，空腹吃会发作许多胃酸，当胃酸过多时会影响胃粘膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会发作许多二氧化碳气体，简略引起胃胀、打嗝等症状。
有胃溃疡、胃胀等病症的人更是不宜吃红薯，红薯的糖分在胃中发作许多胃酸，增加胃内压力，关于胃欠好的人，会影响溃疡面或胃粘膜，导致胃部不适。而且红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，假设再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。
3、烤红薯不要连皮吃
红薯中含纤维素和淀粉多，吃得过多，会呈现胃胀、打嗝等症状，但适量吃可影响肠道，促进排便等。
烤红薯最好不要连皮吃，黑斑病菌污染后的红薯，烤后不宜区分，因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用，可能引起中毒。而且街边烤红薯是用煤炭烘烤而成，煤在焚烧时会发作许多二氧化硫等有害物质，吃多街边烤红薯对健康不利。