北京男子养生会所|枸杞泡水这样吃营养高

在现实生活中，为了护眼明目，很多上班族会经常泡枸杞水喝，考究一点的就用枸杞煲汤。但大多数的上班族为了省劲，都是拿它直接泡水喝。但近来有言论称，枸杞泡水没有营养的，这是怎么回事呢？下面跟北京男子养生会所一起来看看吧！

枸杞泡水当然有养分，但这样吃，养分会更高

用枸杞泡水喝是很常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热简单被损坏，而且所含胡萝卜素等很难彻底被吸收。而且，浸泡的时间长，易导致其变性，药效会下降。枸杞的护眼效果主要靠其富含的玉米黄素，而玉米黄素不溶于水，所以用泡水或煲汤，无法使其彻底开释。大部分人会在泡完枸杞后倒掉枸杞，把养分的扔了。

枸杞泡水当然有养分，但这样吃，养分会更高

从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对养分成分的吸收会更加充沛，更有利于发挥其保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好折半，不然简单补养过度。可是，枸杞也不是所有人都能吃， 枸杞补养的一起有温热身体的效果。所以，体内有湿热及痰湿中阻、性情急躁爱发脾气、平日里很多吃肉而满面红光的人以及伤风发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃。不然，不光达不到摄生效果，还可能加剧病况。

枸杞泡水当然有养分，但这样吃，养分会更高

当然，嚼枸杞的确比枸杞泡水能最好的发挥枸杞的效果。需要注意的是，用枸杞来补养并不是吃的越多越好，凡事要适量，大家一定要操控好。其实，也不是说枸杞泡水没有养分，就是人们会觉得枸杞放多一点去泡和放少一点去泡并无很大的影响，所以就错在这里了。放几个用一杯水泡和放一把用一杯水泡成效显着程度肯定是不同的。想要更好的吸收养分，不如直接当零食吃，养分价值可能会比较好。