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北京按摩会所教您常做这10个动作的人，想不长命都难。
北京保健按摩网
俗话说，“生命在于运动”，可总是有人抱怨冬季气温低，外出训练太苦楚；有人找托言每天忙作业，没有时刻去运动……
早餐哥哥为我们引荐10个动作，既能足不出户、节省时刻，还能让你从头到脚得到训练。
两手对搓一分钟
两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴道可通六经、强内脏，调和阴阳之气，医治肩痛、眼睛疲惫。
手指摩头一分钟
手指由前额深摩头顶至脑后，每秒2~4次，可促进脑部血液回流，使发根得到充分养分，令头发乌亮。
揉耳轮一分钟
双手轻揉左右耳轮至热，有通经散热、保健听力的效果，特别对耳鸣、目眩、健忘有防治成效。
转睛一分钟
眼球顺时针和逆时针各滚动30次，可提神夺目，能够强化眼肌，防治缓慢角膜炎、近视等功能。
拇指揉鼻一分钟
双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍，对伤风、上呼吸道感染、支气管炎，乃至对心脏病、动脉硬化有防治成效。
叩齿卷舌一分钟
轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自若，添加其灵敏度。
轻按肚脐一分钟
双手掌心替换顺时针揉摩肚脐，可晓畅胃肠之气，促进消化。
收腹提肛一分钟
重复缩短肛门，可增强肛门括约肌的缩短力，促进血液循环。
伸屈四肢一分钟
伸屈运动可使血液敏捷回流，给心脑系统供应足够的氧气和血液。
蹬摩脚心一分钟
仰卧以双足跟替换蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对医治神经衰弱、失眠、耳鸣等均有效果。