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进入秋季，气候不免有些枯燥，假如往常还有大吃大喝、老熬夜、运动少等习惯的话，身体更简单让疾病侵略，然后添加自己治病的本钱和精力。
秋季要摄生，少不了从饮食方面上下功夫，往常能够多吃点菌类食物，养分丰厚，对身体好处多多，一同来看看吧。
1、香菇
香菇常作为甘旨菜肴出现在人们的餐桌上，香菇养分丰厚，富含维生素、多糖、胆碱、氨基酸等养分物，有降血压、降胆固醇、降血脂、维护肝脏等效果，像患有肝硬化、动脉粥样硬化的患者合适常食用。而因其还含有水提取物，也能清除自由基，然后有推迟变老的效果。
2、平菇
平菇人们也常吃，含有丰厚的维生素、核黄素、锌、铁、矿物质等养分物质，能协助人们增强体质，舒筋活络，当然，像那些气血缺乏、养分不良、有高血压症等人群也合适常食用。
3、草菇
草菇可能有些人并不经常吃，不过它却是养分价值颇高的一种菌类食物，草菇富含多种氨基酸、维生素等养分物质，尤其是其含有的维生素往往要高于其他菌类，常吃草菇能协助身体排毒，还能协助缓解脾胃衰弱、抵抗力低劣等。
关于菌类的吃法也很多样，我们往常在家不妨多试试，多做几回，你也能具有属于自己的美食。