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现在咱们吃饭煮的都是很常见的大米，家家户户都是这样吃。其实除了大米，日子中还有许多食物是可以煮饭吃的，比方糙米、粳米等。尤其是糙米，作为一种通过粗加工的粗粮，既保留了大米没有的营养物质，又比大米营养来得更全面。
金秋时节，正是橘子上市的时分，橘子的口感酸甜，可以直接食用，也可以榨成果汁饮用，十分受群众喜欢。橘子营养十分丰厚，尤其是含有丰厚的维生素C，吃1个橘子几乎能满意一天所需的维生素C的含量，而且橘子中含许多天然抗氧化剂的物质，对人体有十分有利。
秋季适合吃橘子，常吃能收成4大优点
橘子全身都是宝，中医以为橘子味甘酸、性温，入肺，主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴缺乏、口中干渴、肺热咳嗽及喝酒过度等症状，具有开胃、止渴润肺的成效。除此了这些之外，常吃橘子还能收成4种优点。
1、能通便、下降胆固醇
橘子内侧的薄皮含有膳食纤维和果胶，可以促进肠胃活动，具有通便排毒的成效，而且还能下降胆固醇。
秋季适合吃橘子，常吃能收成4大优点
2、能美容、消除疲惫
橘子富含了丰厚的维生素C，连同橘子皮一起，都可以起到美容养颜的效果；此外，橘子中还含有柠檬酸，可以起到消除疲惫感的效果。
3、防癌、抗癌
在新鲜多汁的橘子中，含有一种名为“诺米林”的物质，它能使致癌的化学物质分解，具有按捺和阻断癌细胞成长的才能，可以使人体内毒酶的活性进步，阻挠致癌物质对细胞的损伤，起到防癌抗癌的效果。
4、降血压、避免冠心病
橘子皮可以增强毛细血管的耐性，可以下降血压，扩张心脏的冠状动脉，所以橘子是防备冠心病和动脉硬化的食物。
秋季适合吃橘子，常吃能收成4大优点
橘子虽好吃，但我们在食用时也要注意食用量，若是食用过多，导致体内代谢的草酸增多，很简单引起肾结石；此外，胃肠、肾、肺功用欠好者不宜多吃，避免诱发其他病症。