北京桑拿 桑拿的这些误区你未必知道

蒸桑拿是人们在冬季喜欢的一项休闲活动，冬季温度低蒸桑拿也适宜，蒸完今后不只驱除疲劳神清气爽，而且蒸桑拿可以增强人体的免疫力。可是蒸桑拿也存在着许多的误区，今日北京桑拿就给咱们说说桑拿的误区。

北京桑拿提示：这些误区你未必知道

1.蒸完桑拿后用热水洗浴

蒸完桑拿后需求对身体进行冲刷，这是咱们都知道的作业。可是许多人冲刷都是用的热水，这就导致蒸桑拿的作用前功尽弃。在蒸完桑拿后，身体皮肤的血管都张开了，这时分应该用冷水对身体进行冲刷，以抵达让毛孔缩短的作用。

2.运动后马上蒸桑拿

有些人喜欢在运动之后再去桑拿，这其实是一件很危险的作业。人体处在疲乏之中的时分，关于耐冷热的受性下降，而且蒸桑拿也恰当所以一种运动，而且是一种运动量不小的运动，所以在这种情况下蒸桑拿很简略引起虚脱。

3.蒸桑拿解酒

许多喝酒后会使人体脑神经系统的分配功用下降，此时假设蒸桑拿，在酒精的作用下，过大的排汗量会使人体快速失水而导致昏厥。

4.一感冒就去蒸桑拿

蒸桑拿关于病毒性感冒作用并不大，相反，桑拿房中躲藏的隐球菌等致病菌会通过呼吸道进入人体，简略引发肺炎等疾病。

5.饭后马上蒸桑拿

饭后当即洗桑拿浴，皮肤血管扩张，血液许多回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，必将影响食物的消化接纳，因此在饱食后半小时内不宜蒸桑拿。而过度劳顿或许饥饿时也不宜蒸桑拿，避免出现由于低血糖而发作的头晕、讨厌等症状，然后引起虚脱。

6.蒸桑拿时间越长越好温度越高越好

有些人存在这样的误区，觉得蒸桑拿的时间越长，对身体的长处就越多。由于三杆是在密闭的空间里，再加上高温使得空气很淡薄，蒸的时间越长越会让人呼吸不顺利，且蒸的时间太长很简略导致体力不支而晕倒。

北京桑拿小贴士

心脏病患者特别不适宜

魏主任表示，并没有太多的定论来约束什么人适宜什么人不适宜，蒸桑拿是因人而异的，每个人的健康程度和耐受才干都是不一样的，但有三类特定人群是不适宜蒸桑拿的：皮肤疾病患者，高血压心脏病患者及性病患者

在这三类人群中，高血压心脏病患者是特别不宜蒸桑拿的，由于桑拿房一般空间都比较小，空气湿度大，又没有空气流通的窗口，屋内空气的含氧量下降，即使是身体健康的人都会感到胸闷气短，呼吸不畅，更不要说是那些心脏功用本就有问题的特别人群了。

此外，老年人也不宜蒸桑拿，由于蒸桑拿时温度很高，导致身体水分也会蒸腾，水分减少意味着血液被“浓缩”，血液粘稠度前进，血压随之上升，关于心脑血管欠好，体温调理中枢不太活络的老年人来说，这种血流改动简略导致阻塞和脑出血，而心脏担负加重后则易发作心脏功用衰竭。

及时补偿水分　不要口渴时才喝水

看到有人蒸桑拿时俄然晕倒或感到不适该怎么办呢?魏主任主张，看到有人晕倒后，第一步要从速将其扶出或抬出桑拿室，到空气流通的当地急救，首要将其平卧于地上和床上，判别其心跳呼吸是否间断，一同从速拨打120急救电话。假设昏倒者通过按压人中很快清醒过来，这时可给他喝些糖水、热姜汤，并当即送往医院诊治。假设感到头晕、胸闷等不适，也有必要从速脱离桑拿室，到空气流通的当地进行休憩，并补偿水分。

其他，蒸桑拿时好是结伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的过程中留心及时补偿水分，不要等到口渴再喝水，也可以随身携带一瓶水，随时补偿水分。

北京桑拿，并非什么感冒都能治

北京桑拿只对治疗风寒引起的感冒有点作用，对治疗其它原因引起的感冒虽然有些帮忙，其实谈不上什么作用，而且，并不是所有的人都适宜洗桑拿。

身体处于热环境中可以使血管扩张，促进血液循环，还可以许多流汗，使体内的部分毒素和废物得以排泄，有利于人体健康。据此有不少人认为，通过洗桑拿可以抵达使人健康的目的，尤其是感冒后，桑拿一蒸既发热出汗，一同又带走体内病毒，不失为治疗感冒的好办法。可是市民周先生的履历却唱了一个大反调，感冒的他桑拿了一下后，感冒不见好，反而还增加了头痛、讨厌。对此，记者采访了相关医生后得知，桑拿只对治疗风寒引起的感冒有点作用，对治疗其它原因引起的感冒虽然有些帮忙，其实谈不上什么作用，而且，并不是所有的人都适宜洗桑拿的。

桑拿浴主要是水遇到高热的矿石后发作蒸汽，通过湿和热两种因历来对人体进行熏蒸，期间人体血管扩张，尤其是皮肤血管扩张明显，有助于许多排汗，带走体内的一些毒素和废物，还可使皮肤吸收一些矿石中的元素，获得营养。

北京桑拿时在高温环境中流汗，对由受风寒而引起的感冒能起到少量作用，对其它类型的感冒则没有什么作用，而且桑拿室内的二氧化碳浓度高，有些人会发作头痛、讨厌以及心闷、心慌等不良反应。而且有的桑拿室的卫生条件远远达不到标准，一些致病菌还会趁机进入人体内，在已患感冒而抵抗力下降的人体内繁衍，形成其它疾病。要特别强调的是，有些人酒后喜欢通过洗桑拿解酒，这是不科学的。由于桑拿时体内血液循环加快会消耗许多的葡萄糖，然后引起体内血糖量下降，再加上酒精的作用，人体极易疲乏。

在医院体检保健中心了解到，适度洗桑拿对人体有必定长处，尤其是对患有风湿、类风湿关节炎的患者，对患疾关节的康复有帮忙，其他对风寒感冒的治疗也有帮忙，但要做好桑拿后的保暖办法，否则还会加重感冒。保健中心的医生劝诫，有心脑血管疾病、糖尿病以及肾炎的患者一般不适宜桑拿，否则会引起疾病复发发作意外。

日本用桑拿疗法治缓慢心衰

缓慢心力衰竭也称充血性心力衰竭，是指心脏当时不能搏出同静脉回流及身体组织代谢所需相等的血液供应。往往由各种疾病引起心肌缩短才干削弱，然后使心脏的血液输出量减少，不足以满意机体的需求，并由此发作一系列症状和体征。

鹿儿岛大学研讨人员创造的“和温疗法”是一种桑拿疗法，是指人在60摄氏度的干式远红外线桑拿房中蒸约15分钟，让深部体温上升约1至1.2摄氏度，然后脱离桑拿房休憩30分钟，并坚持体温，随后补偿与发汗量恰当的水分。由于体温平稳上升，全身的血管会略微扩张，然后减轻心脏的担负。

鹿儿岛大学研讨小组现已运用这种疗法对逾越1000例患者进行治疗并获得了作用。研讨小组还称，“和温疗法”关于闭塞性动脉硬化症、缓慢疲乏综合征等也具有明显作用。

保健作用

在高温环境下可以使皮肤深层发作内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大逾越平常的一般活动，这种痛快的许多出汗有利于排掉身体内的各种废物，亦有利于疾病的消除。一同，由于身体重复冷热干蒸冲刷，血管得到不断缩短与扩张，运动生理学上称之为：血管体操，它能抵达增强血管弹性，防范血管硬化的作用。

桑拿浴是在停止情况高温环境下进行的，通过肌体许多排汗消耗皮下脂肪，使您在酣畅中轻松减肥。据检验，桑拿10分钟恰当于长距离跑10公里，因此具有健美减肥的成效。其他，当身体许多排汗消除皮下脏物时，可前进表皮细胞的通透性，活化细胞，故还具有美容护肤，推延变老的作用。在桑拿过程中，机体不断地吸收炉上特有岩石宣布出来的有益健康的微量元素，有防范疾病的作用。

桑拿浴是一种特其他洗澡办法，兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几回的冷热替换可缓解苦楚、懈怠关节。对皮肤来说，由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，许多出汗，血液循环得到改进，汗液排泄有助于体内废物的打扫，使皮肤里各种组织获得更多的营养，对许多皮肤病比方鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。

北京桑拿提示：桑拿由于才刚初步盛行，所以咱们对其还不是很了解，因此在蒸的时分出现许多的误区。现在桑拿作业现已很火爆了，而且桑拿也现已被医学所认可，日本现已初步运用桑拿来治好一些心脏疾病，而且有必定的成效。