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假如您常常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是因为肾阳缺少所引起的。肾为先天之本、生命之门，假如肾阳虚衰，和煦人体的功用下降，就会呈现以上症状。教你两招让你阳气十足。
俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡觉是补肾良药！人们在劳作、工作、学习中消耗的许多能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡觉来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。
一个人假若睡觉缺少，或睡觉质量欠好，往往会精力萎靡不振、注意力松散、头痛、晕厥、肌肉酸痛，甚感疲惫。一个人假如长时间缺少睡觉，处于过度劳倦的状况中，机体就会发生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。
假如每天子时（相当于晚上11点—次日清晨1点）前不睡觉，看病时许多老道医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治欠好了。
一、两种睡觉姿态有补肾奇效
还阳卧
操练时，首要娴熟还阳卧功法，可在每天晚上入睡前操练。身体天然平躺仰卧，胯关节放松，两腿曲折，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿态后，徽闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气跟着呼气排出体外。每晚睡前操练半小时。
还阳卧操练一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿态仍旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指穿插并盖在头顶的百会穴处。经过操练还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来！