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经历了愉快的国庆长假，咱们也迎来了金秋十月。进入十月份，信任许多人也感触到了浓浓的秋季空气，即使有些区域仍是热热的，但也呈现出了迟早温差大的差异。十月份，气候较为干燥，咱们该怎样摄生才比较好呢？
摄生，饮食方面占有重要因素，常吃这些生果，就能够。
1、苹果
进入十月份，常吃这些生果，养人又摄生
苹果在所有的生果中应该是大家最为了解的了吧，感觉不管哪个月份都能见到它的身影，而这也恰恰说明晰苹果在每个时节都对人们的健康起到重要的效果。苹果果肉多，味道酸甜，养分也很丰厚，富含纤维、果胶、维生素、镁元素等养分物质，能使皮肤光润光泽，也能促进肠胃活动，帮忙人们把废物排出体外，还能下降胆固醇，维护血管的健康。
2、蜜柚
进入十月份，常吃这些生果，养人又摄生
蜜柚也是人们很喜欢的生果之一，个大肉厚，算是十月份的时令生果了吧。蜜柚富含钾元素、维生素等养分物质，能润肺、清肠、健胃，也有降血糖、降血脂、下降血液粘稠度、削减血栓形成等效果。可见，蜜柚除了甘旨，对咱们的身体益处也许多。
3、柿子
进入十月份，常吃这些生果，养人又摄生
柿子甜腻可口，养分丰厚，富含维生素、胡萝卜素、核黄素、葡萄糖等养分物质，柿子除了养分丰厚，也有较高的药用价值，能润肠通便，还能平缓痔疮胀痛，止痔疮出血。此外，柿子也有润肺化痰、生津止渴、下降血压、软化血管等效果。
这些生果都很常见、廉价，能够常买来吃，养人又摄生。