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跟着物质条件越来越充足，许多人都开端重视摄生，而一说到摄生，我们就会首要想到吃补品。在众多补品中，我们可能觉得人参的补养作用最好，但其实还有许多药食同源的食材，其摄生补养作用不比人参差，让我们来了解一下吧~
1、白萝卜
这些食物堪比人参，补养又养分，你吃了吗？
自古白萝卜就被称为“小人参”，俗话说“萝卜进城，医师关门”，正是说明了白萝卜在的要用价值。白萝卜性味甘平，略带辛味，归肺经和脾经，生吃，乃止渴消胀气；熟食，乃助消化。除此之外，白萝卜还可医治偏头痛，将白萝卜洗净切成丝，再将白萝卜丝捣成汁，随后滴入鼻孔中，那儿痛就往哪边滴。
2、秋葵
这些食物堪比人参，补养又养分，你吃了吗？
秋葵肉质娇嫩、润滑，风味共同，有壮阳、补肾、通气、清热利湿的成效，素有“绿色人参”的美称。比较于人参，秋葵更合适用来日常的食补，能够炒、煮来吃，也可凉拌、做汤或是做成罐头等等。此外，秋葵还可消除疲惫、康复膂力，反抗疲惫作用显着，但要留意的是，秋葵性属寒，若是肠胃寒，常拉肚子的人不能多吃。
3、芡实
这些食物堪比人参，补养又养分，你吃了吗？
芡实的颜色如莲子一般皎白，细如珍珠，被人们称为“水中人参”，归于睡莲科植物芡的老练种仁。芡实具有补养防燥的特色，可益肾固精，健脾止泻，除湿止带。若是呈现脾虚、肾虚、滑精等现象的人能够食用。一般食用芡实，会将芡实用来煲汤，参加栗子；或是将芡实煮成粥糊，既方便食用还能利于消化，非常合适秋季补养摄生食用。