荔枝上火？吃多少有讲究！

荔枝是现在不少人非常喜欢的生果之一，古有苏东坡，杨贵妃喜欢荔枝，现代人关于荔枝也有非常高的热忱。不过，部分人群吃荔枝都会上火，口腔发炎，长痘痘等等症状都有呈现，所以不少人都不敢吃多。多吃生果关于身体健康是有很大协助的，可是要注意尺度。

人们吃荔枝上火主要是两个症状，一个是流鼻血一个是长痘痘，这两种状况中流鼻血是因人而异的，而导致长痘痘的原因是因为荔枝的含糖量太高。荔枝的含糖量高达百分之十七，高糖分不仅仅会添加长痘的危险，还会添加血糖的负荷。并且，高糖分还会让口腔处于高渗的状况，在这样的状况下，经常会感觉口渴。换言之，多吃生果可以解渴，可是有部分生果是会越吃越渴的。假如每一次吃荔枝都会流鼻血，在医学上或许是荔枝不耐受引起的，主张仍是不吃为好。

荔枝的食用量是有讲究的是，现在荔枝吃多了或许会导致长痘痘或者是瘦身失利，甚至是会呈现荔枝病。在医学上，引起荔枝病的原因或许是因为荔枝刺激了身体过量排泄胰岛素，所以产生了低血糖的状况，即使是正常健康的人群，荔枝也不能过量食用。一般每天新鲜荔枝的安全摄入量在两百克到三百五十克之间，为了身体的健康，主张是依照下限来要求自己，每天两百克即可。