QQ帐号登录
微信帐号登录
咱们都知道按摩能够缓解本身的痛苦，并且能够给身体带来优点，今天北京按摩就给咱们介绍一下腹部按摩。腹部按摩有什么优点?按摩腹部不同当地有什么样的成效？腹部按摩需求留意些什么？
腹部按摩，远在古代就已有此保健摄生办法，现在也有保存早年的说法，称腹部按摩为“摩腹”、“摩生门”的。腹部按摩能改善五脏六腑, 尤其是肠胃功用, 并能调整人体气血。
常常按揉腹部，能够减少腹部脂肪的堆积，还有利于坚持精力愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入眠，避免失眠，还能够使胃肠道黏膜发作足量的前列腺素，能有效地避免胃酸分泌过多，并能防备消化性溃疡的发作。
最佳时刻：漫步时或入眠前
办法：中医按摩穴道的原则是，顺时针方向按摩，是为了泻，逆时针方向按摩，是为了补。这样的区分是为了医治便秘、腹泻、肥壮、月经不调等病症。如果是日常保健，则顺时针或逆时针都能够，最好两个方向都做一遍，即一般摄生所选用的摩腹法“平补平和泻”的办法。平补法就是“一逆一顺”各绕脐摩腹100圈；平泻法则是“一顺一逆”，按摩方向应同肌肉走向共同，沿肌肉生长方向，轻缓地、有韵律地耐性进行。按摩的时刻不宜过长，一般控制在5分钟左右，在毛孔打开时按摩效果最佳，所以最好在洗澡后按摩。
1﹑一只手掌以掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的办法轻轻边按边摩擦，由肚脐逐步画圈至全腹， 约100下，再倒回到肚脐，也按摩100下。再双手交流, 逆时针以相同的办法再按摩一遍。
2﹑把握力度，办法既要轻，要柔和和均匀，又要有必定的深透力，不要狠命往下压，不然容易损伤体内器官。
睡觉前按摩留意事项：
1、平躺在床上进行效果会更好。
2﹑进行时， 留意力要会集在呼吸上。
3﹑吐气时要慢、要长，并且不能中断。
友情提示：
1、腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜按揉，避免炎症分散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症分散或出血。
2、要达到最佳效果，应在排空小便后，肚子不太饱又不太饿的情况下进行腹部按摩。
3、揉腹时，呈现腹内温热感、饥饿感，或发作肠鸣音、排气等，属于正常反响，不必担心。
经过以上介绍，咱们知道了腹部按摩的具体办法，这种摄生办法简略易学，并且很有效果，期望咱们能每天坚持，这样很快便能感觉到肠胃分泌都有所改善。
经过有关穴道的影响和按摩，能调整神经内分泌的功用，促进脂肪代谢和分化，按摩还能促进血液循环，使皮肤的毛细血管扩张，添加部分的体表温度，然后促进皮下脂肪消耗，起到减肥的效果。
促进肠胃活动，消除便秘：关于有便秘困扰的人来说，按摩腹部关于促进肠胃活动十分好又出。常常按揉腹部能够协助添加埋伏和肠平滑肌的血流量，这些能够添加肠道内肌肉的张力，加强和促进关于食物的消化吸收能力，协助促进排便，避免便秘的发作。
常常按摩腹部，还有利于人体坚持精力愉悦。睡觉前按摩腹部，有助于入眠，避免失眠。关于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按摩腹部能停息怒火，平心静气，血脉流转，可起到辅佐医治的杰出效果。
腹部按摩与保养：
01、双手将精油于腹部展油，从关元穴至胸下在抱腰两边至臀上两边回到关元穴。节奏轻缓流转。使腹部肌肉完
全放松。（可将双手搓热在进行展油）
02、双手以顺时针于腹部打圈。（30圈，焚烧脂肪，加强消化系统）
03、进行安慰（过程1，有一种温温暖安全感由心而生）
04、双手以逆时针于腹部打圈。（30圈，焚烧脂肪，加强消化系统）
05、进行安慰（过程1）
06、双手左右来回搓腹部。（焚烧脂肪，加强消化系统）
07、点按腹部穴道。上脘、中关、下脘、神阙、天枢、气海穴、关元。
08、将右手搓热，顺时针揉小腹。（可增强男性功用）
09、进行安慰（过程1）
10、双手从腰肾部向上拉抹到腹部。（腰腹部会发作一种失重感，极为愉悦。）
按摩时的方法：
力气由轻到重，让顾客身体适应后逐步添加力度，点按穴道时，沉稳厚重，随客人每一次呼吸来逐步加力度，并在穴道上逗留片刻。按摩腹部时切忌手凉。如腹肌肌肉清楚者，可用双手大拇指逐个按摩腹肌的每一块肌肉。让每一块腹肌得到充沛的放松与精油的滋补，此法会令人心境十分酣畅，具有打扫抑郁，愉悦感由心而生。
常常按摩腹部，还有利于人体坚持精力愉悦。睡觉前按摩腹部，有助于入眠，避免失眠。关于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按摩腹部能停息怒火，平心静气，血脉流转，可起到辅佐医治的杰出效果。
按摩腹部不同当地的不同成效：
1、拿捏腹肌
将双手拇指与其他四指用力对合，拿捏腹正中线两边肌肉，从上腹拿捏到下腹部，重复做1-3分钟。
成效：调中和胃，补肾纳气。
2、团摩脐周
左手掌叠放在右手背，将右手掌心贴在肚脐下，恰当用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟，以腹部发热为佳。
成效：健运脾阳，和胃理肠。
3、按揉关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指指腹放在关元穴上，恰当用力按揉0.5-1分钟。
成效：益气壮阳，调理气机。
4、分推脐旁
将双手中指别离放在脐旁，恰当用力向两边分推至腰部，重复做1-3分钟。以腹部发热为佳。
成效：消积导滞，通腑泄热。
5、推腹外侧
将双手别离放在同侧的腹外侧，以掌根从季肋向下推至大腿根部，重复做1-3分钟。
成效：健脾和胃，推积导滞。
6、按揉丰隆穴
将左(右)下肢平放在对侧膝关节上，用右(左)手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐0.5-1分钟。
成效：消食导滞，化痰消脂。
每天迟早坚持做1遍，要锲而不舍。一起配合做收腹——肛运动20-30次。恰当参加体育锻炼，饮食应有节制，少食肥腻油炸食物。
常常对腹部进行按摩能够促进或按捺胃肠道的活动，加快腹腔各脏器的血液循环，促进消化道血液和淋巴液的循环，添加消化液分泌，增进胃肠壁的吸收功用，进而使食物能被充沛消化吸收，有益于人体健康。
对胃肠道溃疡、便秘有很好的防治效果。按摩腹部能使腹腔血管床扩张，循环容积扩展，外周阻力随之下降，对下降血压也有必定的辅佐效果。
提示：
动作要平缓，呼吸要天然，力度要适中，能够解开衣服也能够和衣按摩。
按摩前最好排空小便，进食过饱时不要立刻进行，部分皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行
腹部按摩能够为自己的身体带来很大的优点，所以有时刻的话能够自己对照着以上的介绍给自己进行一下腹部按摩，或是到专门的按摩店去做个按摩放松一下。