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一个人的肌肤状况，能够看出身体是否处于健康状况。当你看到肌肤上呈现黄褐斑或许老人斑，很多人以为仅仅年纪增大的天然变老罢了，但其实从旁边面也反响出了身体内由于氧化效果的自由基受到了损害。
因而想要好的肌肤状况，坚持身体健康，那么日常日子中就要多注意防晒，吸取正确的食物，少吃油炸食物、动物内脏、糖分高的食物，防止带来更多的氧化效果。下面介绍3种天然果蔬给大家，常吃能够协助肌肤修正损害，爱美的你可别错过了。
1、椰子
3种天然果蔬，常吃肌肤会越来越好，爱美的人别错过
椰子树在印度被称为“生命之树”，椰子汁中含有月桂酸、铁、钾、镁与钙。钾是一种电解质，能促进细胞的净化，椰子中的钾含量是香蕉的两倍之多。又软又嫩的椰子肉则相当保湿，并且富含养分。因而，常吃椰子能使人坚持青春，令肌肤勃发光荣。
2、红甜椒
3种天然果蔬，常吃肌肤会越来越好，爱美的人别错过
红甜椒含有丰厚的维生素C，能够协助肌肤的胶原修正与再生。这儿说的胶原是指构成肌肤结构的蛋白质，因而常吃红甜椒能够修正受损肌肤。此外，红甜椒的含量还十分低，但养分成分却比大部分的果蔬要高。
3、酪梨
3种天然果蔬，常吃肌肤会越来越好，爱美的人别错过
有研讨标明，酪梨对肌肤与关节有抗老化的效果。酪梨中含有丰厚的不饱和脂肪，关于肌肤的再生以及保湿有很大效果，能够防备过早发生皱纹。酪梨的油脂能够光滑消化道、促进安排吸收脂溶性维生素以及使细胞膜更为强韧，是难能可贵的养分水果。