QQ帐号登录
微信帐号登录
足疗的常见办法有哪些?足疗是咱们日子傍边最为常见的保健办法之一了，特别是足疗在家中就能自己做，因此受到了很多人的喜爱。那么你知道足疗都有哪些常见的办法吗?下面北京男士养生会所就来给咱们举荐几种足疗的常见办法，教你享受日子!
足疗的办法
一、浴足
用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消除侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。
二、摩脚
洗脚后，双手搓热，轻搓弄相关部位或穴位，可全脚按摩，也可部分按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲乏、高血压、便秘等有防治效果。
三、高抬贵脚
每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到满足而新鲜的血液和氧，一同对脚部穴位、反射区也是一个良性影响。部队行军后都知用此法灵敏消除疲乏，往常抬脚也有长处。
四、搓揉腿肚
以双手掌紧夹一侧小腿肚，边翻滚边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。
五、扳足
取座位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能训练脚力，防止腿足软弱无力。
六、扭膝
两足平行靠近，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈翻滚，先向左转，后向右转，各20次左右。可治下肢乏力、膝关节苦楚。
七、甩腿
一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正派，两腿沟通各甩数十次。此法可防备半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。