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做spa按摩时，添加精油，会有瘦身和排毒的效果，在家也能够做精油spa，无须到美容院，本人备好精油，控制正确的办法就可。那么，如何按摩才干享用从头到脚的全身心放松呢?下面跟北京spa会所一起来看看吧！
腿足按摩法
1.双手包住腿部由下往上按摩，在沿箭头方向做顺逆时针的按摩
2.借由穴道的指压，可促进血液循环，改善足部冰冷
翘臀按摩
1.双手交互由下臀部向上悄悄提拉，重复持续按摩
2.左右边向上按摩可预防下垂
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胸部UP UP按摩法
1.手掌紧贴胸部由外向内画大圈，再从胸前到颈部由下往上涂抹
2.左右边向上按摩可预防下垂，距乳头2公分4点及5公分4点为重要穴点，按压5秒，反复动作
头部：
请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的四周，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油浸透到体内。
颈部：
手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分红两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。
背部：
运用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从反面的腰部内侧开端，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。屡次反复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。
腹部：
运用滑动轻抚的手法，本人按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为别人按摩时，则是逆时钟方向。
足部：
从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面上、手指在脚底下，反复按摩。
精油排毒spa 修身心减肥
生活在都市中的女性，持久远离自然，每日周旋于工作、家庭、社交，连轴转的生活状态容易招致身体不适、体能降落以及代谢迟缓等“亚安康”状态。
无妨试试植物芳香精油吧，让你的肌肤汲取花草之灵气，添加情味，更能够让满屋子花香四溢，净化消毒。对繁忙的ol一族来说，学会活用精油，也就懂得了如何随时随地轻松减压。
引荐运用精油：
薰衣草、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰几滴精油，一条毛巾，一盆清水，能够产生意想不到的神奇效果。
用浸透了精油的毛巾作为冷热敷的工具，停止冷敷能舒缓痛症，停止热敷则有助于血液循环和排解毒素。
针对长期伏案或猛烈运动所形成的肌肉疼痛和慌张，能够在温水中参加几滴带有舒缓镇定作用的精油，将毛巾浸入其中，取出拧干后敷在痛处。借着精油的特殊疗效，痛症将会大大缓解。
此外，冷敷和热敷还可作用于面部肌肤，将带有精髓油的湿毛巾敷在面部，双手悄悄按压，让水分充沛渗进皮肤，片刻后肌肤将变得光荣照人。
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spa排毒助眠
引荐运用精油：薰衣草、洋甘菊、薄荷、尤加利浴室是可以有效发挥精油作用的最佳环境之一。在沐浴的时分，热水令肌肤毛孔充沛张开，本来厚厚的角质变得柔软起来，而浴室里的蒸汽和温度更有助于精油的挥发，从而令精油的吸收率大大进步。
睡前做一次这样的香熏浸浴，将会得到一整夜的安闲，对肌肤安康也非常有益。
浸浴的水温可依个人爱好而定：温水有助松弛，热水有助治疗及使细胞再生，但过热的水则会令精油过早挥发。此外，若能在浸浴时点着香熏灯，再用温和的背景音乐作烘托，那将更是一种情调和享用。
除了全身浸浴，还能够针对部分皮肤停止足浴。只需在温水中参加几滴精油，就可使辛劳了一天的双脚得到放松，缓和脚底神经的同时，也能减少排汗。假如另外再加几滴玫瑰精油，则能够让干裂的皮肤回复滋养。
薰衣草治失眠
薰衣草精油具有良好的镇静作用，常被用来治疗失眠调查显现，人嗅觉的敏感水平比味觉高出一万倍之多。吸入有益的香薰，可以焕发人的思想、心情和肉体，同时也是治疗呼吸系统疾病的有效办法。
试着在临睡前将几滴具有安神作用的精油滴在面巾纸或手帕上，将其放在床边，不只能使人疾速进入梦乡，还能够起到减轻疲倦、松弛神经的作用，睡眠中吸入的香气对身体安康也很有益。
总结：精油的作用有很多，能够依据本人的世纪状况，在做spa时，参加不同成效的精油，能够有效的协助睡眠哦，还能够在睡眠中瘦身呢。